Blodtype kostvaner er blevet populære i Amerika grundet i stor udstrækning til naturopathic læge og grundlægger af Institute for Human Individuality Peter J. D'Adamo, ND D'Adamo's bedst sælgende bøger, herunder "Eat Right 4 Your Type" og "Live Right 4 Your Type "fremme specifikke diæt baseret på blodtype for at forbedre sundheden. Ifølge D'Adamo bør folk med blodtype B spise forskellige fødevarer end mennesker med andre blodtyper, såsom A eller O. Denne teori er baseret på forudsætningen om, at proteiner i din mad, kaldet lectins, reagerer med dit blod , og at visse lectiner er mere kompatible med nogle blodtyper end andre.
Grundlæggende om kost
Forskellige blodtyper reagerer forskelligt på fødevarer. Fotokredit: DAJ / amana billeder / Getty Images Ifølge fortalere af diæt af blodtyper vil spise mad, der er skræddersyet til din blodtype, hjælpe dig med at opbevare mindre fedt i din krop, bekæmpe og undgå sygdomme og føle dig bedre og sundere overordnet. D'Adamo hævder også, at mennesker med forskellige blodtyper fordøjer lectiner eller fødevareproteiner på forskellige måder. Blodtype diætentusiaster siger også, at folk skal spise de samme slags fødevarer, at deres forfædre med lignende blodtyper spiste. Da ifølge D'Adamo var mennesker med type B-blod traditionelt nomader, skulle de spise en mere varieret diæt end dem med andre blodtyper.
Hvad at spise
Grønne grøntsager. Fotokredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images D'Adamos blodtype diæt skelner ikke mellem positive eller negative blodtyper. Uanset om du har B-positivt eller B-negativt blod, foreslår D'Adamo en kost, der afbalancerer både dyr og grøntsagsvalg. De med blodtype B bør spise "gavnlige kød" som lam, ged, kanin, fåre- og venison. B-positive og B-negative blodtyper bør afbalancere deres kødvalg med grønne grøntsager, æg og fedtfattig mejeri.
Hvad skal man undgå
Undgå majs. Fotokredit: only_fabrizio / iStock / Getty Images For dem med type B-positivt eller B-negativt blod anbefaler D'Adamo at undgå hvede, boghvede, majs, linser, jordnødder, sesamfrø og tomater. Han hævder, at disse fødevarer kompromitterer B-blodgruppens metabolisme og kan forårsage væskeretention, træthed og hypoglykæmi. D'Adamo bemærker også, at B-gruppen bør undgå kylling, fordi den indeholder det, han kalder et "agglutinerende lectin", der kan angribe blodbanen hos en person med type B-blod og potentielt forårsage immunforstyrrelser eller slagtilfælde.
Kritik
NYU Langone Medical Center. Foto Credit: Michael Heiman / Getty Images Nyheder / Getty Images Ifølge New York University Langone Medical Center understøttes blodtypediet ikke af videnskabelige beviser. Yderligere bekymring ligger i, at visse fødevarer er begrænset til bestemte blodtyper, hvilket gør det vanskeligt for deltageren at opnå alle næringsstoffer, der er nødvendige for helbredet. The American Academy of Family Physicians kritiserer ligeledes blodtyper, der nævnes som "fad" diæt.
Forslag
Tal med din læge. Fotokredit: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images Tal med din læge om, hvordan du opretholder en sund vægt og forbedrer din generelle sundhed og ernæring, uanset hvad din blodtype er. I stedet for fad diæt, foreslår American Academy of Family Physicians at spise en afbalanceret og varieret kost med mange frugter, grøntsager og fuldkorn. Må ikke springe over måltider, være opmærksom på din portionsstørrelser og begræns natrium, sukker, kolesterol, transfedt og mættet fedt. Endelig deltage i fysisk træning regelmæssigt for at forblive fit og sund.
