Probioitcs er gunstige bakterier, der lever i tarmene, mens præbiotika, der undertiden kaldes "gærbar fiber", tjener som deres fødevareforsyning. Ifølge Mayo Clinic ernæringseksperten Katherine Zeratsky kan probiotika forbedre fordøjelsen og hjælpe immuniteten, men deres antal kan reduceres ved stress, en dårlig kost og visse medikamenter. Nylige undersøgelser opdagede, at nogle probiotika, enten taget oralt eller appliceret topisk, kan reducere antallet af acne læsioner.
In vitro studier af probiotika
Forbindelsen mellem hud og tarm sundhed har været en kilde til spekulation i mindst 70 år, da to dermatologer, John Stokes og Michael Pillsbury, anbefalede acidophilus præparater. Moderne forskning har bekræftet dette forhold. En undersøgelse fra april 2010 offentliggjort i "International Journal of Cosmetic Science" testede flere typer af probiotika og fandt ud af, at alle dem hæmmer væksten af bakterien ansvarlig for acne. De hæmmende virkninger af probiotika blev forstærket af tilstedeværelsen af præbiotika kaldet konjac glucomannanhydrolysater.
Interne anvendelser af probiotika
Ifølge en artikel fra 2011 i "Gut Pathogens" fandt en undersøgelse fra 2001 i Italien, at administration af 250 mg daglig af L. acidophilus og B. bifidum forbedrede acne og også reducerede bivirkningerne af antibiotika. En russisk undersøgelse viste, at patienter, der fik probiotika udover standard klinisk pleje, blev forbedret hurtigere end patienter, der ikke fik probiotika. Teorien bag denne behandling er, at probiotika reducerer inflammation og oxidativ stress, to vigtige årsager til acne.
Ekstern anvendelse af probiotika
Tanken om, at aktuelle applikationer af probiotika kan reducere acne læsioner går tilbage til mindst 1912, da forskerne opdagede de gavnlige virkninger af Lactobacillus bulgaricus, den bakterie, der oftest findes i yoghurt. En anden nyttig bakterie, der findes i de fleste yoghurt, er Streptococcus thermophilus, som kan øge hudens produktion af et stof kaldet phytosphingosin, som har vist sig at reducere acne læsioner med 89 procent i løbet af en to måneders forsøg ifølge denne artikel i "Gut Patogener ."
Bedste Probiotika
En række forskellige probiotika kan reducere antallet af acne læsioner. Mange af dem findes i yoghurt: Lactobacillus bulgaricus, lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei og Streptococcus thermophilus. Hvis du vil tilføje flere probiotika til din kost, skal du forbruge mere yoghurt, hvad enten det er fremstillet af komælk, sojamelk eller endda kokosmælk. Fordi fødevarer, der udløser insulinfrigivelse er forbundet med acne, bør disse produkter være usøde. Der er også en række probiotiske kosttilskud, der indeholder disse stoffer.
