Op til 5 procent af befolkningen har eller vil udvikle en hjerneaneurysme eller et svagt område i et blodkar, som normalt forøges, ifølge American Heart Association. Mens de fleste ikke producerer symptomer, kan op til 3 procent blødning, hvilket kan føre til alvorlig hjerneskade eller død, hvis de ikke behandles. Udover medicinske behandlinger, såsom medicin og kirurgi, kan en sund kost hjælpe med at sikre stærkt opsving og mindske risikoen for gentagelse.
Post-kirurgiske væsker
Når en aneurisme er brudt og du har modtaget behandling, kan du blive på hospitalet så længe som en måned for overvågning og genopretning. Hvis du har haft operation, skal du muligvis holde fast i en flydende diæt, indtil du nemt kan spise og tåle faste fødevarer. En fuld flydende kost består af væsker og fødevarer, der flyder ved stuetemperatur, såsom bouillon, spændte supper, gelatine, budding, milkshakes, juice, budding og ispopper. At få nok kalorier og næringsstoffer er vigtig for energi og helbredelse, så selv om fødevarer som milkshakes typisk er højt i fedt og kalorier, kan din læge anbefale dem.
Frugter og Veggies til Antioxidanter
At have en aneurisme øger sandsynligheden for at opleve en anden, og spiser masser af frugt og grøntsager kan medvirke til at forhindre aneurisme fra blødning, ifølge Fletcher Allen Health. Som rige antioxidantkilder forbedrer frugt og grøntsager den overordnede hjernefunktion og beskytter mod kognitiv tilbagegang. Farvefulde fødevarer, såsom bær, citrusfrugter, gulerødder, mørke bladgrønne og tomater, er især rige på antioxidanter.
Hele Korn til Carbs og Fiber
Sænkning af højt blodtryk og opretholdelse af arteriel sundhed kan medvirke til at holde en eksisterende aneurisme fra rupturer og beskytte visse typer aneurysmer, siger University Maryland Medical Center. Rig på fibre og antioxidanter, helkorn fremmer disse faktorer. De giver også rige mængder kulhydrater - din krop og hjerne primære brændstof. Mens enkle carb kilder, såsom hvidt brød og slik, giver den hurtigste virkende energi, har de en tendens til at mangle fibre, antioxidanter og andre hjerne-sunde næringsstoffer. For længerevarende energi og styrket velvære, vælg hele korn, såsom havre, brun ris, quinoa, luftpoppet popcorn og byg, oftere.
Fed fisk og hørfrø til omega-3s
Fattig fisk, som laks, makrel og sild og hørfrø er de bedste kilder til omega-3 fedtsyrer - antiinflammatoriske fedtstoffer, der spiller en afgørende rolle i hjernefunktionen. Manglende omega-3 kan forårsage dårlig hukommelse og depression og forhindre omsætning, siger UMMC, som alle kan gøre dit opsving efter en aneurisme vanskeligere. For at minimere betændelse og øge overordnet velvære udskiftes fede kød - såsom bøf, orgelkød og stegt kylling - med grillet, bagt eller pocheret fisk. Til plantebaserede omega-3'er tilsættes jordflaxfrø til yoghurt, smoothies eller korn.
