Telltale tegn på dårlig kropsholdning kan udvikle sig fra dårlige siddende, stående eller sovende vaner eller fra alder eller indtræden af en genetisk eller kronisk knoglesygdom. Hvis du mener at en ændring i dit udseende eller helbred skyldes dårlig rygplacering, kan det kun være et symptom på en større lidelse. Slouching og rygsmerter indikerer et behov for yderligere selvvurdering. Du kan muligvis behandle vanlige årsager med øvelser, men en kiropraktor eller læge bør undersøge, om du har mistanke om en underliggende tilstand.
Synlige symptomer
Den amerikanske fysioterapiforening (AMTA) bemærker, at synlige tegn på dårlig kropsholdning hos personer, der slår sammen, inkluderer at vippe hovedet fremad, afrunde den øvre del af ryggen og bukke ned i ryggen. Disse positioner overdriver ryggradens naturlige kurver. Den modsatte form for dårlig kropsholdning resulterer i en holdning, der er for opret. De omfatter holdehoved bag dit tyngdepunkt og har dine skulderblade trukket tilbage, ryggen buet og knæ låst.
Symptomer på dårlig rygestilling, som du måske bemærker, omfatter stærkere slid på en sko end den anden og et uregelmæssigt walking mønster. Du kan bemærke, at din halsvinkel ikke er lodret, hovedet skråner til siden, eller at din overkrop fliser når du sidder. Den amerikanske Kiropraktikforening rapporterer, at disse kan skyldes din krops kompensation for unormale strukturer på dine fødder eller rygsøjler.
Smertefulde symptomer
Almindelig dårlig kropsholdning, som f.eks. Slumping mens du sidder eller sover i maven, kan lægge langvarigt pres på lænd og skuldre, hvilket skaber nakke- eller rygsmerter. AMTA kalder svage muskler i underlivet en mulig grund, hvilket er mere sandsynligt, hvis din mave buler udad, eller du er i en avanceret alder.
Rygsmerter er ikke det eneste tegn på tvivlsom tilbageholdenhed. Et skeletproblem kan fremkalde evig eller tilbagevendende smerte i knæ, hofter, ankler eller hals. Når din justering ændres, kan du være mere modtagelig for muskelstammer.
Relaterede Symptomer
En læge eller kiropraktor, der undersøger dig, kan opdage relaterede symptomer ved at undersøge dig for kilden til dårlig rygplacering. Variabel benlængde kan medføre, at en skulder og / eller hofte er højere end den anden. Dine fødder kan vende sig indad eller udad, og ændre justeringen af knæ og ankler. Dårlig kropsholdning i disse tilfælde kan behandles med ortopædiske sko eller indlæg.
Specialister på Mayo Clinic bemærke, at disse symptomer kan være relateret til skoliose eller slidgigt, som kan generere led- og rygsmerter, da muskler og knoglevinkler ændres over tid.
