Søvnighed er en almindelig klage fra mange nye ammende mødre. Sundhedsforhold, en travl livsstil, hormonforandringer og dit fysiske miljø bidrager alle til følelser af døsighed og træthed, når du ammer. Afslappende dine sædvanlige standarder, få alt det du kan og spise en nærende kost, mens du ammer dit barn, kan hjælpe med at spare på din energi og genopbygge din krops reserver.
Sundhedsbetingelser
Genoprette fra en c-sektion levering og tage kraftige smertestillende midler efter din operation kan forårsage ammende døsighed. Hvis du har oplevet anæmi under graviditeten, oplever døsighed i de første uger af amningen, er dit barn ikke ualmindeligt. Blodtab under fødslen af din baby forårsager også døsighed i de første dage, hvor du ammer din nyfødte, indtil din krop fylder din blodforsyning. Hvis din døsighed ikke forbedres inden for få uger efter fødslen, eller hvis du oplever søvnighed sammen med humørsvingninger, når din baby er flere måneder gammel, skal du kontakte din læge angående screening for postpartum depression.
Stadig svingende hormoner
Din krop frigiver oxytocin og prolactin under hver amning session. Disse hormoner signalerer ikke kun din krop til at producere og frigive mælk, men de fremmer også en følelse af afslapning og moderlig kærlighed, forklarer Sarah Buckley, M.D., på hjemmesiden for mor og barn. Efter fødslen oplever nogle mødre skjoldbruskkirtelfunktion som hypothyroidisme, hvilket forårsager markant døsighed hele dagen. Tjek med din læge, hvis din sløvhed er alvorlig og vedholdende.
Miljømæssige indflydelser
Stedet hvor du ammer dit barn er ofte en udløser for døsighed. Ligge ned til sygeplejersken i komforten af din seng ved hjælp af den sideleggende stilling resulterer ofte i, at både mor og baby falder i søvn, især når ammer natten over, mens resten af huset er stille. Rocking i en svævefly med dine fødder hvilende på en osmannisk mens du ammer, slapper af med den rytmiske bevægelse og lukker varmen af din baby mod din hud, hvilket får dig til at føle dig døsig. Hvis du ser din søvnige baby mens du ammer, kan du få dig til at blive døsig selv.
Levevis
Amning din baby forbruger en betydelig mængde af din tid og energi. At spise en dårlig kost, mens du ammer, udtømmer din krops reserver af vitaminer og mineraler, hvilket fører til døsighed og træthed. Fortsættelse af dine prænatale vitaminer hjælper med at genopbygge din krops næringsstoffer. Mangel på søvn på grund af din babys uforudsigelige sovevaner eller hyppig opvågnen til amning kan også bidrage til dine trætte staver. Forsøger at gøre for meget, såsom at holde op med husarbejdet eller underholdende besøgende, efterlader mange ammende mødre vedvarende døsig og træt.
