Mange mænd er opmærksomme på det store antal produkter, der er tilgængelige for at forbedre libido. Disse lægemidler og kosttilskud kan dog sætte dig i fare for mange bivirkninger. For eksempel kan Viagra forårsage rødmen, hovedpine og mavesmerter. Hvis du oplever et pludseligt fald i din libido, skal du aftale med din læge. Tilstanden kan skyldes en sygdom, som kræft eller en neurologisk sygdom. Medikamenter, som antidepressiva, kan også påvirke den mandlige sexdrev negativt.
Trin 1
Reducere stress. Stress kan påvirke den mandlige sexdrev, og at finde en måde at slippe af med den daglige stress kan hjælpe. Prøv dyb vejrtrækning og andre afslapningsteknikker for at holde stress i bugt.
Trin 2
Adresseforholdsproblemer. Hvis du har et problem med din partner, vil din sexdrev sandsynligvis lide. Kommuniker med din partner eller overvej parterapi til at arbejde gennem dine problemer.
Trin 3
Få bevægelse på daglig basis. Øvelse kan få dig til at føle sig godt om dig selv og din krop. Disse følelser vil sandsynligvis overgå til soveværelset. Følg også en sund kost. Hvis du er overvægtig, tabe dig ved at begrænse dit daglige kalorieindtag. At spise 500 færre kalorier om dagen kan hjælpe dig med at opnå et gradvist vægttab på et pund om ugen.
Trin 4
Spice up dit sexliv. Introduktion til noget nyt i soveværelset kan naturligvis hjælpe med at øge den mandlige libido. Videoer, legetøj og rollespil kan alle indarbejdes for at få dig i humør til sex. Tal med din partner for at finde ud af, hvilke ting du vil medtage i soveværelset.
Trin 5
Spis libido-boostende fødevarer. Der er visse fødevarer, som du kan medtage i din kost for naturligt at øge din libido. Selleri indeholder hormoner, der kan stimulere seksuel stimulering. Mad i zink, som skaldyr, kan øge testosteron og sædproduktion. Nødhjælp i mandlig hormonproduktion, fordi de er høje i essentielle fedtsyrer.
