Selvforsvarsklasser tilbyder en række fordele for folk i alle aldre. Du kan tage selvforsvarsklasser i sportscentre og samfundscentre rundt omkring i landet. Der er mange forskellige stilarter, bevægelser og selvforsvarsteknikker, så gør din forskning for at finde en stil, der passer dig, og find derefter en kvalificeret instruktør i den stil.
Sikkerhed
Selvforsvarskurser lærer dig, hvordan du forsvarer dig selv i en række situationer, ifølge forberedelseswebstedet. At kende selvforsvar kan hjælpe dig med at føle dig mindre engstelig i offentligheden. Du vil lære det grundlæggende om, hvordan du hurtigt kan deaktivere en angriber, så du kan undslippe, med fokus på at lære at udnytte tid og rum for at gøre en hurtig flugt.
Dyrke motion
Selvforsvarsklasser kan tilbyde træningsfordele som muskel toning og styrkelse, forbedret balance og koordinering og en effektiv kardiovaskulær træning. Sådanne klasser hjælper dig også med at forbedre din generelle fysiske tilstand, din mentale tilgang til sundhed og fitness og dine chancer for at flygte fra et angreb, ifølge kampsporteksperten Joel Wasel. Forskellige bevægelser, spark, slag, vendinger, der bruges i selvforsvar eller kampsport teknikker hjælper også med at øge fleksibilitet, styrke og udholdenhed. Selvforsvar lærer at det kræver mere end muskler at besejre en angriber, ifølge Master Instructor Sam Chan fra Chans Kung Fu School.
Øget selvtillid
Træning i selvforsvar hjælper mennesker, især kvinder, med at udvikle mere tillid til sig selv og deres omgivelser, ifølge Wasel. Selvforsvar træning hjælper dig med at lære at være mere opmærksom på dine omgivelser og være forberedt på det uventede til enhver tid. At vide, at du har evnen til at forsvare dig selv ofte, hjælper dig med at udforske verden mere, udforske nye mennesker og finde nye måder at engagere sig med andre.
Social interaktion
Selvforsvarskurser giver dig mulighed for at samle med jævnaldrende, møde nye mennesker og udvikle nye venskaber. Mange selvforsvarskurser består af mennesker i forskellige aldersgrupper eller med forskellige etniske eller kulturelle baggrunde, som kan hjælpe dig med at skabe større tolerance og forståelse for andre kulturer. Kampsport og mange selvforsvar discipliner lærer betydningen af at respektere forskelle, hædre dine ældste og vise respekt og tolerance for andre.
