Den primære sikkerhed bekymring med at skære et vitamin kommer fra udfordringen ved at bruge en kniv til at hugge en uigennemtrængelig pille. Du kan skære vitaminer for at gøre dem nemmere at sluge, så længe anvisningerne eller din læge ikke specifikt siger at tage dem hele. Skær dem kun i halvt og husk at aldrig skære to typer vitaminer: Timed release og enteric coated.
Vitaminer at skære
Fabrikanter af mange store vitamin mærker siger, at du sikkert kan skære deres produkter i halvdelen. Dr. Michael Roizen på Cleveland Clinic antyder, at at tage et halvt multivitamin to gange daglig er godt for de fleste mennesker, hvilket betyder at skære det i halvdelen.
Softgel kapsler med flydende vitaminer i midten kan skæres i halvt for at frigøre væsken. Bare sørg for at have en ske eller en kop klar til at fange al væsken, så du ikke mister nogen af næringsstoffer. Du kan også skære opløselige vitaminer, så længe du holder alle stykker i munden længe nok til at de helt kan opløses.
Vitaminer til at tage hele
Tidsfrigivelse og enterisk overtrukne vitaminer bør aldrig skæres. Hvis du skærer et vitamin med tidsbegrænset frigivelse i stedet for at sluge hele tabletten, vil du ikke længere nyde godt af den gradvise frigivelse af næringsstoffer. Du vil også miste fordelene ved enterisk belægning, hvis du skærer disse vitaminer.
Enterisk belægning gør det muligt for vitaminet at passere gennem din mave uden at mavesyren løser dem. Belægningen forhindrer mavesygdomme, men beskytter også sårbare næringsstoffer og leverer dem sikkert til tyndtarmen, hvor de absorberes i blodbanen.
Valgfri former for vitaminer
Hvis du har svært ved at sluge vitamin tabletter, har du nogle få muligheder ud over at skære dem i halvdelen. En hurtig løsning kan skifte til kapsler eller kapsler, fordi de er lettere at sluge.
Selvom det ikke smager godt, kan du sikkert tygge vitamintabletter eller knuse tabletten og blande det med mad. Alternativt findes der mange tygge voksne vitaminer på markedet, eller du kan gå med vitaminpulver og flydende vitaminer.
Hvis du køber tygge vitaminer, skal du sørge for at kontrollere etiketten for sukkerindhold. Nogle chewables, såsom gummier, har 3 gram sukker pr. Dosis, svarende til 3/4 tsk granulatsukker.
Tips til skæring af vitaminer
Mange større vitamin tabletter er scoret med en indrykket linje, der markerer midten af tabletten og gør det lettere at skære i halvdelen. Den sikreste og mest præcise måde at skære tabletter på, især hvis de er buede og svære at holde fast, er en pilleplanter. Ellers skal du bruge en skarp kniv og en hurtig, glat bevægelse for at prøve at skære tabletten i lige halvdele.
Hvis du tager vitaminer til behandling af en medicinsk tilstand, kan det være vigtigt at få en præcis mængde næringsstoffer i hver dosis, så kontakt din læge, inden du skærer, knuser eller tygger en tablet. Når tabletter skæres, slutter de i stykker af forskellige størrelser med varierende mængder næringsstoffer. Du vil også miste nogle af næringsstoffer, da en del af tabletten bliver pulveriseret under skæring.
