Vi ved alle, hvor elendige influenza kan være. Heldigvis er der meget, du kan gøre for at beskytte dig selv mod denne evigt muterende virus, end du måske indser. Influenza sæson i det kontinentale USA kan begynde så tidligt som i oktober og gå så sent som maj, typisk toppende midt om vinteren. Her er nogle nyttige tips til at komme ud for kurven og hjælpe dig med at slå influenzaen i denne sæson.
Årets forudsigelser
Mens epidemiologer har gjort fremskridt med at forstå videnskaben om influenzavirus, er der stadig ingen måde at forudsige for sikker på hvad den kommende sæson vil medføre. Da vacciner skal fremstilles før influenzavirus begynder at sprede sig, bliver der udført et uddannet gæt om, hvilke stammer der skal inkluderes baseret på det foregående års influenzesæson. Du har måske hørt, at sidste års vaccine var minimalt effektiv. Men i år er de første få rapporterede tilfælde en kamp for den nuværende vaccine. Mens det stadig er muligt, at effektiviteten af dette års vaccine kan ændre sig, vil det højst sandsynligt forblive affektivt.
Vaccination
Ifølge CDC er den bedste influenza beskyttelse at blive vaccineret. Influenzavaccinen anbefales til alle personer over seks måneder, for hvem vaccinen ikke er kontraindiceret - sørg for at diskutere allergi eller bekymringer hos din læge. Familielæge Alan Weiss, MD, af Yale New Haven Health Systems, bekræfter, at han anbefaler vaccinen til "alle, der er i stand til at få vaccinen, og som gerne vil reducere deres chancer for at få influenza" og for at de skal vaccineres "Så snart den bliver tilgængelig." Hans anbefaling er særlig stærk for dem med risiko for komplikationer fra influenza på grund af kroniske medicinske tilstande.
Myter
1) Er det muligt at få influenza fra vaccinen? Ingen! Lejlighedsvis oplever folk lavt feber flere timer efter at have fået vaccinen, men det er ikke influenzaen.
2) Hvad er bivirkninger af vaccinen? Den mest almindelige bivirkning er ømhed på injektionsstedet.
3) Er det for sent at modtage vaccinen, når sæsonen er begyndt? Ingen! Ifølge Dr. Weiss, "så længe influenzaen stadig er til stede i dit samfund, er det umagen værd at få skuddet." Selv for folk, der allerede har influenza, kan det tilbyde beskyttelse ved at reducere risikoen for at indgå en anden stamme.
Yderligere influenza forebyggelse
Udover vaccination er der mange ting, du kan gøre for at reducere risikoen for at få influenza. Selv med stress i højsæsonen, sørg for at få nok søvn. Spis en afbalanceret og sund diæt primært af plantebaserede fødevarer og motion hver dag. Vask dine hænder ofte og undgå at røre mund, øjne og næse. Rengør regelmæssigt dørknapper og andre ofte berørte overflader.
Behandling af influenza
Hvad skal du gøre, hvis du får influenza i år? Vigtigst er, at du bliver hjemme fra arbejde eller skole. Bliv hydreret; drik varme væsker som urtete og bouillon. Spis frisk frugt og grøntsager. Pas på forværrede symptomer som stigende feber, vejrtrækningsbesvær, opkast eller forvirring. Hvis du oplever nogen af disse problemer, skal du straks kontakte din læge. Hvis du har underliggende eller kroniske lidelser, skal du kontakte din læge, så snart du har mistanke om influenza. Din læge kan ordinere et antivirale influenzemedicin, såsom Oseltamivor eller Zanamivir, for at forhindre komplikationer.
