Aminosyrederivatet L-theanin, også kendt som Y-glutamylcthylamid, findes naturligt næsten udelukkende i teblad. Det er i stand til at krydse blod-hjernebarrieren og anses for at være psykoaktiv. Selvom det udgør så meget som 2 procent af tørblødningen af teblade, er mængden, der generelt indtages gennem drik te, minut. Højere doser er for nylig blevet undersøgt som et muligt supplement til konventionel angst, stress, hypertension, depression, søvnforstyrrelser og skizofreni-behandlinger. Forskning på dette terapeutiske potentiale er stadig i sin barndom og kan ikke betragtes som afgørende. Tal med din læge, før du tager L-theanin for at vurdere, hvor meget der kan være passende for dig i betragtning af din medicinske historie og andre medicin.
Handlingsmekanisme
Selvom L-theanin ligner det stimulerende neurokemiske glutamat, forekommer det ikke, at L-theanin påvirker glutamatveje i hjernen i nogen væsentlig grad. I stedet antages L-theanin at øge GABA-niveauer og aktivitet, som kan være ansvarlig for mange af dets anti-angstvirkninger. GABA er hjernens egen hæmmende neurotransmitter. Anxiolytiske lægemidler som Valium arbejde ved at påvirke GABA aktivitet, ligesom L-theanin. For det andet kan L-theanin moderere dopamin- og serotoninniveauerne i hjernen, selv om det endnu ikke er bestemt, hvilke områder af hjerneoplevelsen stiger eller falder i niveauerne af disse neurotransmittere.
Forskning om angst
I 2010 offentliggjorde Dr. Michael Ritsner fra Technion-Israel Institute of Technology en artikel i "Journal of Clinical Psychiatry", som konkluderede, at når 400 mg L-theanin blev tilsat til et eksisterende farmakoterapeutisk regime, gav den en statistisk signifikant reduktion i symptomerne på angst. I en mindre stringent undersøgelse fra "Biologisk Psykologi" i 2007 fandt Dr. Kiriya Kimura fra Nagoya University, at L-theanin-tilskud resulterede i en reduktion af puls og niveauer af stressindikerende hormoner. Forfatterne konkluderede, at L-theanin skulle være genstand for yderligere forskning som en potentiel behandling for angst. Imidlertid konkluderede Kimura senere, at hverken L-theanin eller benzodiazepin anti-angst medicin var påviseligt effektiv til behandling af inducerede angstsymptomer.
Lægemiddelinteraktioner og kontraindikationer
L-theanin er ikke kendt for at interagere med nogen over-the-counter eller receptpligtig medicin. Det er muligt at spekulere på, at L-theanin kan øge virkningerne af andre anxiolytika, sedativer eller alkohol. Andre bivirkninger end hovedpine er sjældne og omfatter svimmelhed eller gastrointestinal oprør.
Sikkerheds- og dosisovervejelser
Selvom FDA har bekræftet deres klassificering af kosttilskud indeholdende L-theanin som "generelt anerkendt som sikker", er det vigtigt at huske, at doserne i mange kosttilskud overstiger 20 mg, som generelt anses for at være sikre. Et dyreforsøg udgivet i 2006 af "Food Chemistry and Toxicology" fandt ingen negative virkninger på adfærd, fødevareforbrug, kropsvægt, klinisk kemi, hæmatologi, urinalyse, morbiditet eller dødelighed i en undersøgelsespopulation administreret store mængder L-theanin i løbet af 13 uger . Ifølge Drugs.com er den dødelige dosis så høj, at det er umuligt at opnå gennem normal terapeutisk anvendelse af denne forbindelse. I en monografi udgivet af "Alternative Medicine Reviews" i 2010 anbefaler publikationen at tage 200 mg to gange eller tre gange dagligt for at behandle angst. Ikke desto mindre er langsigtede menneskelige studier nødvendige for at bestemme den langsigtede sikkerhed ved behandling med høj dosis L-theanin. Kontakt din læge, inden du bruger nye tilskud.
