Forbrugende protein efter træning kan hjælpe dig med at opbygge magert muskler, siger University of Massachusetts Department of Nutrition, Dr. Dr. Nancy Cohen. På grund af deres bekvemmelighed er shakes lavet af proteinpulver som Gold Standard 100% Whey Protein populære efter træningsvalg. Imidlertid kommer proteinpulverbrug med mulige bivirkninger. Desuden er disse produkter ikke reguleret af US Food and Drug Administration og kan indeholde forurenende stoffer. Brug ikke Gold Standard 100% Whey Protein, indtil du har talt med din læge om potentielle ulemper.
Kolesterolindhold
En enkelt afrundet scoopful af Gold Standard 100% Whey Protein indeholder 30 mg cholesterol. Hvis du drikker to proteinskakninger hver dag eller drikker en shake og blander en ekstra scoop i din havregryn eller bagværk som anbefalet af producenterne, vil du forbruge ca. 20 procent af den 300 mg daglige kolesterolgrænse, der anbefales til raske voksne. Medmindre du er omhyggelig med at strengt kontrollere dit kolesterolforbrug hele resten af dagen, kan du tage mere end er sund. En diæt for høj i kolesterol øger risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde.
Natriumindhold
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention har 9 ud af 10 amerikanere for meget natrium i deres kost. Forbruger Gold Standard 100 procent Whey Protein oven på en standard amerikansk kost vil ikke hjælpe. Hver scoop indeholder 130 mg natrium. To scoops om dagen vil give dig over 11 procent af grænsen på 2.300 milligram for raske voksne og over 17 procent af din daglige grænse på 1.500 milligram, hvis du har en natriumbegrænset kost. En diæt høj i natrium øger risikoen for slagtilfælde, hjertesygdom og højt blodtryk, og afroamerikanere, ældre og personer med diabetes, nyresygdom og hypertension anbefales især til at begrænse natrium.
Overskydende Protein
Den gennemsnitlige 19- til 70-årige mand har brug for ca. 56 gram protein dagligt. En kvinde i samme aldersgruppe skal have omkring 46 gram. Forbruger mere end du har brug for kan føre til øget fedtbutikker og vægtforøgelse, fordi overskydende protein omdannes til fedt, ikke muskel. Derudover kan en diæt for højt proteinindhold forårsage fordøjelsesproblemer som diarré, forværre symptomerne hos mennesker med nyresygdom og diabetes og øger risikoen for osteoporose. Guld Standard 100 procent Whey Protein indeholder 24 gram protein pr scoop, eller 43 procent af en mands anbefalede daglige indtag og 52 procent af en kvindes.
Mælk Ingredienser
Den primære ingrediens af Gold Standard 100% Whey Protein er en proteinblanding bestående af valleproteinisolater, valleproteinkoncentration og vallepeptider. Valle er afledt af mælk og indeholder lactose. Hvis du er laktoseintolerant, kan drikkevarer fremstillet af pulveret forårsage forstyrret mave, diarré, mavesmerter og kramper, oppustethed og gas. Personer, der er allergiske over for mælkeprotein kasein, kan udvikle elveblødninger, hududslæt, ansigts hævelse og åndedrætsbesvær.
