Rygning sætter lungerne i øget risiko for cellulær skade. Efter rygestop kan vitaminer hjælpe med at reparere lungeskader. Søg råd fra en læge, før du forsøger at forebygge, behandle eller helbrede lungesygdomme.
C-vitamin
Rygning fører til øget oxidativ skade på lungevæv. De toksiner, der findes i cigaretrøg, forårsager øget produktion af frie radikaler, der knytter sig til lungeceller og forårsager deres skade eller død, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2008 i "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine." Antioxidanter vil hjælpe dine lunger til at komme sig. C-vitamin, et vandopløseligt vitamin, der findes i fødevarer, herunder citrusfrugter, broccoli og paprika, er en stærk antioxidant. Vitaminet kan reducere de skadelige virkninger af giftig cigaretrøg, ifølge forskerne.
E-vitamin
E-vitamin har vist sig at medvirke til at reducere risikoen for rygrelaterede lungetumorer. Vitaminet hjælper celler fra kroppen med at kommunikere effektivt med hinanden. Det er rigeligt i hvedekim, sennepgrønne, tomater og mandler. Mus, der fik vitamin E-tilskud viste en drastisk reduceret forekomst af lungetyper i en undersøgelse offentliggjort i et 2008-udgave 0f "Biomed Central Cancer." Desuden blev der observeret mindre DNA-beskadigelse og celledød i gnaverens lungevæv.
Vitamin B-6
Vitamin B-6 er et vandopløseligt vitamin, der kræves af centralnervesystemet, især til syntese af neurotransmittere, som signalerer hjernekemikalier. Vitaminet har også vist sig at hjælpe nuværende rygere såvel som tidligere rygere forbedre deres lungesundhed. En undersøgelse udgivet i 2011 i "Journal of the American Medical Association" viste, at højere blodniveauer af vitamin B-6 var forbundet med en nedsat risiko for lungekræft hos nuværende og tidligere rygere.
Vitamin A Advarsel
Selvom antioxidanter i fødevarer generelt giver sundhedsmæssige fordele for dem, der tager dem, er der tegn på, at en især kan have den modsatte virkning. En undersøgelse udgivet i 2009 i "American Journal of Epidemiology" viste, at en gruppe af mennesker i alderen 50 til 75, der tog store doser af beta-caroten, havde en øget risiko for lungekræft. Forskerne nævner, at de, der i øjeblikket røg, er særligt i fare. Forskerne anbefaler også, at de, der ønsker at forbedre lungefunktionen efter rygestop, afstår fra at bruge lange doser af beta-carotentilskud på lang sigt.
