Separat har citron- eller limejuice og olivenolie deres sundhedsmæssige fordele. Juice er lavt i kalorier og gode kilder til C-vitamin, mens olien er rig på E-vitamin og hjertesund fedt. Men når de tages sammen med vand, hævder fortalere, at de hjælper med at rense din lever. Der er dog ingen beviser for at støtte denne leverrensningsfordel.
Om rensningen
Citron- eller lime- og olivenolierensningen er tændt som hjælper med at fjerne både lever og galdeblære af kemikalier og bakterier. Det er også rapporteret at hjælpe med at forebygge og behandle sygdomme, herunder levercancer, ifølge American Cancer Society. Fortandere af citrusjuice og olivenolie rens anbefaler at du drikker blandingen i mindst to dage, nogle gange mens du faster, en eller to gange om året for at skylle leveren. Kræftens samfund rapporterer, at drikken får dig til at få flere afføring.
Sandheden bag rensningen
Der er ingen videnskabelige beviser til støtte for påstanden om, at drikke citron eller limejuice med olivenolie blandet i vand renser din lever, endsige helbreder sygdomme som kræft ifølge American Cancer Society. Faktisk, når du har et godt helbred, løber din lever sammen med dine nyrer naturligt din krop af giftige stoffer i sig selv og eliminerer dem gennem din urin, afføring og sved. Derudover kan mange af disse typer af rensninger være farlige for visse grupper af mennesker, herunder børn og teenagere og mennesker med kroniske sygdomme.
Fordele ved citroner, limer og olivenolie
Citron eller limejuice med olivenolie og vand er måske ikke til gavn som en rensning, men saft og olie giver sunde tilsætninger til din kost. Saften fra en citron eller lime har kun 11 kalorier og opfylder mere end 20 procent af den daglige værdi for C-vitamin, som som en antioxidant, der hjælper din krops kamp mod skadelige frie radikaler. Enumættet rige olivenolie kan bidrage til at forbedre hjertesundheden ved at sænke dårlige kolesterolniveauer, når du bruger olien i stedet for mættede fedtstoffer. Olivenolie er også en god kilde til E-vitamin, der opfylder 10 procent af den daglige værdi i en 1 spiseskefulde servering.
Brug af citroner og olivenolie
Drikke citron eller limejuice og olivenolie med vand må ikke forårsage skade, men der kan være bedre måder at bruge saften og olien på og stadig få fordelene. Både citron og limejuice kan tilføje smag til en almindelig kop vand eller te. De tilføjer også godt med rå eller kogte grøntsager og fisk og skaldyr. Du kan tilføje olivenolie til din salat eller bruge den som din madolie til sauteed grøntsager, korn eller kød.
