En blandet drik, der indeholder valleprotein, kan tjene som en udskiftning af maden eller give værdifuld forud for eller efter træning. For nogle mennesker kan denne drink dog føre til et pludseligt badeværelsebesøg. Selvom valleprotein påvirker alle forskelligt, er en bivirkning af dette produkt en øget risiko for diarré eller mavebehov.
Bivirkninger omfatter blødning og diarré
Ligesom nogle mennesker har negative reaktioner på fødevarer, der ikke påvirker størstedelen af befolkningen, rapporterer nogle mennesker bivirkninger af at drikke valleprotein. Disse bivirkninger kan omfatte maveopblussen, overskydende gas, kramper og diarré. Det er muligt, at du måske har en allergi eller følsomhed over for valleprotein, men det er også muligt, at du har spist for meget. Prøv at sænke din næste dosis og bemærke bivirkningerne. En typisk dosis valleprotein er 20 til 30 gram pr. Dag. Hvis du er laktoseintolerant, skal du kigge efter et mærke af valleprotein mærket lactosefrit. Whey protein isolat, for eksempel indeholder ikke laktose.
