Den cayenne peber og citron rense, også kaldet mester rense og limonade kost, er en kortvarig detox diæt ligner en saft hurtigt. Kosten hævder at løsne og eliminere overbelastning, som menes at afgifte din krop. I 2008 bemærkede Harvard Medical School, at der ikke findes studier i den medicinske litteratur om denne diæt.
Historie
Oprindelig af Stanley Burroughs i 1940 som en kur mod mavesår, blev cayenne peber og citronrensning forklaret i sin bog "The Master Cleanser", der blev offentliggjort i 1976. Fornyet interesse for lemonaderensningen kom med Peter Glickmans bog "Lose Weight, Få mere energi, og vær lykkeligere om 10 dage ", første gang offentliggjort i 2004. Optagelseskunstneren Beyonce Knowles populariserede kosten i 2007, mens hun forberedte på sin rolle i filmen" Dreamgirls ". I 2010 fremmer alternative medicinwebsteder de afgiftende rengørings- og værtsdiskussionsgrupper.
Fordele
Ifølge "Master Cleanser", kost, alkohol, narkotika og stress indføres giftstoffer til din krop, som over tid opbygges, forhindrer korrekt næringsstofabsorption og er giftige. Burroughs hævder, at resultatet er mangel på energi og fokus eller sygdomsudbrud. Den cayenne peber og citron cleanse hævder at stoppe vanedannende cravings, opmuntre vægttab, og rense dine nyrer, kolon, hud, nerver, muskler, kirtler og alle celler i din krop.
Metode
Forbered lemonaden ved at kombinere 2 spsk. af organisk citron eller limejuice, 2 spsk. af klasse B ahornsirup, 1/10 tsk. af organisk cayenne peber og 8 oz. af renset vand. I en 10-dages periode drikker du seks til 12 glas limonade daglig som din eneste fødekilde. For at hjælpe med at eliminere, drik en afførende te første ting om morgenen og før du går i seng. For øget kolonrensning skal du drikke en saltvandspøl, lavet ved at kombinere 1 qt. af varmt renset vand med 2 tsk. af ikke-iodiseret havsalt, første ting om morgenen på tom mave.
Bivirkninger
I "Løs vægt, få mere energi og vær lykkeligere om 10 dage", siger Glickman. "Fem klasser af detox symptomer: træthed, irritabilitet, kedsomhed, smerter og smerter og varme tarmbevægelser." Glickman hævder, at detox symptomer normalt er kortvarige og er en del af helingsprocessen. For at reducere bivirkningerne af cayenne peber og citron rense, drik rigeligt vand, lav moderat fysisk aktivitet og drik citronaden gennem et halm.
Medicinske overvejelser
Tjek med din læge, før du begynder diæt, især hvis du tager langvarig medicin. Harvard Medical School rapporterer, at de medicinske risici ved cayenne peber og citron rense inkluderer mangel på essentielle næringsstoffer, dehydrering, udtømning af elektrolytter, nedsat skål funktion og metabolisk acidose. På Mayo Clinic-hjemmesiden siger Gastroenterolog Michael Picco, M.D., at de fleste læger ikke anbefaler kolonrensninger, fordi "fordøjelsessystemet og tarmene naturligt eliminerer affaldsmaterialer og bakterier."
