Børnene vil nyde sjov med at tilføje en stabilitetskugle til deres træningstid. Stabilitetskugler er store bolde, der undertiden kaldes træningsballer, terapibolde eller schweiziske bolde. De kommer i forskellige størrelser for børn og voksne, så vælg en, hvor dit barn kan sidde midt på bolden med hofter og knæ i 90 graders vinkel og fødder fladt på gulvet. Med en stabil størrelse bolden er han klar til at deltage i sjove og gavnlige øvelser.
Trunk Extensions
Trunk extensions hjælper tone kerne muskler. Kerne muskler er de dybe abdominale og tilbage muskler, der stabiliserer og understøtter kroppen, når den bevæger sig. For at udføre denne øvelse placerer en voksen nogle legetøj eller små genstande på gulvet ved siden af stabilitetskuglen. Barnet ligger så på hendes mave på bolden, mens den voksne holder hende ved hofterne. Barnet når ned for at afhente objekterne på gulvet og strækker sig fremad for at placere dem på et nærliggende bord.
Hånd Crawls
Håndkrævningsøvelsen udvikler også styrke i arm- og kerne muskler. Barnet ligger på maven på terapi kuglen, med hænderne rører gulvet. Så bruger han sine hænder til at presse sig rundt i en cirkel.
Superman
Superman øvelsen hjælper med at forbedre kropsholdning og balance. Barnet ligger på hendes mave på terapi kuglen. Hun udvider derefter benene og armene lige ud, så hendes krop er helt udvidet. Hvis du gør denne øvelse med både arme og ben er for svært, kan hun hæve hendes højreben og hendes venstre arm og derefter skifte dem.
Grundlæggende boldfærdigheder
Børn kan udøve og udøve grundlæggende boldfærdigheder med en stabilitetskugle. Den store størrelse af en stabilitetskugle gør det nemt for unge børn at lære færdigheder som kaste og fange. Bevægelser kan tilføjes for at gøre øvelserne mere udfordrende, da barnet bliver mere dygtig. Børn kan udføre øvelser og relæer eller spille spil, hvor de hopper bolden til hinanden. Øjemekanisk koordinering kan løses ved at få barnet til at passere bolden til et andet barn, mens man træder i en sideløbende bevægelse. Kicking bolden udvikler koordination og ben muskler. Selv småbørn kan lære grundlæggende boldfærdigheder ved at rulle bolden til en anden person og derefter sætte deres våben ud for at modtage det tilbage.
