Slimhinder er væv, der linjer organer og indgangspunkter til din krop, herunder dit næsehulrum, øjenlåg, luftrør og lunger, næse, mund, urinrør og genitalorganer. Disse områder er de første, der rammes af invaderende parasitter og mikrober. Tager kosttilskud, der styrker slimhinderne, vil beskytte dit generelle helbred. Ikke alle kosttilskud kan være rigtige for din individuelle situation. Kontakt din læge, inden du tager kosttilskud.
C-vitamin
C-vitamin virker som en antioxidant i din krop. Som en antioxidant bekæmper dette vitamin frie radikaler i hele din krop, der forsøger at skade dine celler, ifølge Office of Dietary Supplements af National Institutes of Health. Hvis de ikke er markeret, kan frie radikaler føre til sundhedsskader, såsom infektioner, forkølelse og influenza, for tidlig aldring og sygdom. Vitamin C kosttilskud kommer i en række forskellige former. Pulvere kan drysses i drikkevarer eller korn. Tabletter eller kapsler kan tages sammen med andre kosttilskud. Eller, C-vitamin kan indtages som en del af en multivitaminformel. Mange producenter tilføjer ekstra vitamin C til emner som appelsinjuice og / eller energi barer. Tag C-vitamin dagligt, da din krop ikke opbevarer dette næringsstof. Den korrekte mængde C-vitamin afhænger af din alder, og om du er gravid eller lakterende. Hvis du ryger eller er omkring brugt røg, har din krop ekstra vitamin C. C-vitamin kan interagere med nogle lægemidler.
Vitamin A
Vitamin A spiller en vigtig rolle i at holde din luftveje, tarm og urinveje overfladestoffer sund. Dette næringsstof hjælper med at holde dine slimhinder og huden ordentligt næret til at fungere som en barriere mod skadelige vira og bakterier, ifølge Office of Dietary Supplements. Vitamin A gør hvide blodlegemer, som bekæmper infektioner. Næringsstoffet regulerer dit immunsystem. Hjælp dine slimhinder ved at tage retinoltilskud. Retinol er en form for A-vitamin, der normalt findes i animalske produkter, ifølge Office of Dietary Supplements. Retinol absorberes let af kroppen. Få vitamin A gennem betakarotentilskud. Betakaroten kan sælges som en enkelt ingrediens eller indgår som en del af et multivitamintilskud. Anbefalede daglige kvoter for A-vitamin varierer afhængigt af køn og alder.
Gyldensegl
Goldenseal har længe været brugt til behandling af betændelser og irritationer i luftveje, fordøjelses- og urinveje slimhinder, ifølge Holistic Online. En af goldenensealets aktive komponenter er berberin, der findes i planterot og rhizom. Berberine kan bekæmpe svampe og bakterier, ifølge Medline Plus af National Institutes of Health. Berberine har antibiotika egenskaber, der kan holde skadelige bakterier som E. coli og salmonella fra binding til urinveje vægge. Aktuelt anvendelser af goldenseal kan bekæmpe øjen- og hudinfektioner, udslæt, sår og herbesblærer. Goldenseal kan være nyttigt til behandling af forkølelse, influenza, øvre luftvejsinfektioner, fordøjelsesforstyrrelser, vaginale infektioner og smerter og diarré. Mundtlige applikationer af goldenseal er måske ikke lige så effektive som topiske applikationer, ifølge Medline Plus.
Nogle lægemidler modvirker goldenseals effektivitet. Goldenseal har ingen kendte interaktioner med fødevarer eller andre urter. Holistisk Online anbefaler, at de fleste bruger 4-6 gram pulverformige eller flydende goldenseal kosttilskud dagligt i højst tre sammenhængende uger. Goldenseal anbefales ikke til spædbørn, gravide eller ammende kvinder.
