Datoer er en fiberfibre, der almindeligvis sælges hel eller hakket. Datoer betragtes som en fælles naturlig behandling for forstoppelse. Hvis du bemærker, at mavesmerter følger forbruget af datoer, kan du blive nødt til at tale med din læge for at bestemme årsagen. De mest almindelige årsager til mavesmerter fra forbrug af datoer er fiberindholdet, sulfitfølsomheden eller fødevareallergier eller intolerance. Hold en skriftlig oversigt over andre symptomer, der udvikler sig fra at indtage datoer og tale med din læge.
Fiberindtagelse
Fiber er en væsentlig del af din kost, der kan reducere hjertesygdomme, forebygge type 2 diabetes og opretholde regelmæssighed, ifølge Harvard School of Public Health. Fibre er de kulhydrater, der findes i plantebaserede fødevarer, der ikke fordøjes i menneskekroppen. De ufordøjede kulhydrater hjælper med at blødgøre din fæces og holde jeres tarm regelmæssigt. Mens fiber er nødvendig i din kost, kan spise for mange datoer overvælde bakterierne i din tyktarme og føre til gas, oppustethed og mavesmerter. Ifølge webstedet Frugtsider indeholder datoer 7,5 gram fiber pr. 100 gram spiselig frugt. At spise for meget fiber for hurtigt kan forårsage fordøjelseskomplikationer, ifølge Medline Plus.
Sulfitfølsomhed
Sulfitter er kemiske forbindelser, der almindeligvis tilsættes til tørret frugt for at bevare frugternes farve og tekstur. Sulfitter hæmmer også væksten af skadelige bakterier, hvilket giver en længere holdbarhed for frugt, herunder datoer. Hvis du har en følsomhed over for sulfitter, kan indtastende datoer udløse bivirkninger, såsom mavesmerter, diarré, oppustethed, gas, astma, hududslæt og kvalme. Sulfitter blev forbudt til brug i friske frugter og grøntsager i 1986 af Food and Drug Administration, men de er stadig tilladt i tørrede frugter, ifølge Cleveland Clinic.
Fødevareallergi og intolerance
Datoer betragtes ikke som en almindelig kilde til fødevareallergier eller intolerance. Fødevareallergier er mere alvorlige end intoleranser, fordi de påvirker dit immunsystem og hele kroppen. Begge forhold vil forårsage mavesmerter, men fødeintolerancen påvirker kun dit fordøjelsessystem. Din læge kan anbefale allergitest for at udelukke en fødevareallergi, hvis datoer forårsager mavesmerter. Hvis du diagnosticeres med enten en fødevareallergi eller intolerance, skal du eliminere datoer fra din kost.
Advarsler
Hvis spise datoer medfører konstant mavesmerter, der øger og forårsager opkastning og overdreven diarré, kan du have madforgiftning. Fødevareforgiftning sker, når du spiser datoer, der indeholder smitsomme organismer. Ring til din læge, hvis du udvikler blod i din opkast eller afføring.
