Et knust hjerte kan føle, at dit hjerte er bogstaveligt talt blevet revet i stykker, men der er ingen fysisk skade. I stedet føler du følelsesmæssig smerte, som synes at være en permanent del af dig, er. At juble med dit knuste hjerte kan hjælpe dig med at sørge, mens du forlader din tristhed og fortvivlelse bagved.
Trin 1
Indrøm selv at forholdet er forbi. Mens du ved, at du har opretholdt en opløsning, kan du ikke indse, at det faktisk er gjort. Tænk på hvorfor forholdet sluttede, de dårlige følelser, du oplevede, og hvordan du vil drage fordel af at være uden denne person.
Trin 2
Tillad dig selv at opleve tristhed. Ifølge Beyond Blue giver tid til sorg dig mulighed for at begynde at flytte forbi din eks. Græd, lyt til triste sange, se på billeder og skriv ned dine følelser.
Trin 3
Engagere i aktiviteter og optage dit sind. Uvirksom tid kan føre til dvælende ved bruddet og forsinke fremskridt for at opmuntre dit hjerte. Prøv at udøve, spille sport med dine venner, gå på en komedie film eller andre sociale arrangementer, du nyder.
Trin 4
Skriv positive træk om dig selv, som du tror og din tidligere erklæring. At kende dine gode kvaliteter kan hjælpe dig med at se, at du ikke skulle bebrejde for bruddet, og at det er muligt at finde kærlighed igen. Ifølge Oprahs hjemmeside var disse træk altid en del af jer og blev ikke til at være bare fordi du var forelsket.
Trin 5
Mød nye mennesker og start dating igen. Et hjerte vil give dig mulighed for at opleve nye venskaber og muligvis en ny kærlighed. Husk dine positive træk, vær sikker og fokus på fremtiden i stedet for fortiden.
