Medifast kost er en kostholdsplan med begrænset kalorieindhold, der hævder at bruge ketosis til at anspore hurtigt vægttab. Ved at benægte kroppens overskydende kalorier og kulhydrater, siger Medifast, at kroppen er tvunget til at forbrænde fedt til brændstof og omdanne det til glukose for at forbrænde kroppens funktioner. Sammenlignet med andre metoder til vægttab tilbyder Medifast visse fordele og ulemper.
Brugervenlighed
Medifast kostplanen er en simpel. Spis fem Medifast-måltider eller snacks, fordelt jævnt i løbet af dagen, med en, Ælean og grøn, et måltid bestående af magert kød og grønne grøntsager til middag. Det kræver at tælle kalorier ud af ligningen, og giver dieters mulighed for at fokusere på et meget begrænset udvalg af valg for de fleste af deres måltider. Denne enkelhed kan hjælpe dieters med at holde fast i planen, især i de tidlige dage, hvor justering kan være svært.
Vægttab
Medifast-planen er en kost med kalorieindhold. Efter deres retningslinjer vil du spise 800 til 1000 kalorier om dagen, nok til at udløse betydeligt vægttab. Desuden rådgiver planen seks små måltider fordelt over hele dagen, hvilket hjælper med at kontrollere sulten og holder kroppen i at gå ind i "Ældrevation", hvor den forsøger at opbevare næringsstoffer som fedt.
Bred vifte
Mens der er en række forskellige sorter af shakes, supper og snacks tilgængelige via Medifast, kan udvælgelsen være slank, når du spiser fem måltider om dagen. Hvis du har allergier eller ikke kan lide de smagsoplevelser, de tilbyder, bliver dit valg endnu mere begrænset. Det regelmæssige måltid du spiser hver dag kan hjælpe med at bryde monotonyen, men medmindre du finder nogle yndlingsprodukter, er det svært at holde fast i Medifast-planen.
Justering
Med det kraftigt reducerede kalorieindskud kan Medifast-planen være en vanskelig tilpasning. At gå fra tre store måltider om dagen til seks omhyggeligt kontrollerede måltider kan være et chok for systemet, og sørg for at spise hvert måltid til tiden kan være svært ved først.
Koste
En af de primære ulemper ved Medifast-systemet er dens omkostninger. Ifølge selskabets online-butik koster planen fra 2010 omkring 300 dollar om måneden for en person, og det inkluderer ikke den ene, Ælean og grønnen, der er tilladt måltider om dagen. Medmindre du normalt bruger en masse penge at spise ude, vil skifte til Medifast sandsynligvis være dyrere end din tidligere måltidsplan.
ketose
Medifast kosten virker ved at fremkalde ketose, hvilket er en proces, hvor kroppen bruger fedt til brændstof. Et biprodukt af ketosis er frigivelsen af acetone gennem åndedræt, som kan give din ånde en ubehagelig, sød aroma, nogle gange forveksles med alkohol. En læge bør overvåge forlængede perioder med ketose for at sikre, at der ikke opstår nogen varig skade på kroppen.
