Tidligere var kvindernes løbesko bare mindre versioner af mænds løbesko. Men mænd og kvinder har forskellige formede fødder og forskellige bygninger, hvilket betyder at de løber forskelligt. For at sikre, at du får den bedste støtte fra dine løbesko, er der en række ting, du bør overveje, inden du køber.
Kvindelig fodform
Kvinder har en snævrere hæl til fodsforhold end mænd, hvilket betyder at iført en sko designet til en mand, kan du efterlade ryggen af din fod og understøtte chafing. Gå efter en sko, der passer snævert rundt om hælen, men begrænser det ikke, da det kan føre dig til at lægge ekstra pres på din fods forside.
Hoppe tilbage
Som kvinde vil du sandsynligvis være lettere end en mand af samme højde, hvilket betyder, at polstring i soles af din løbesko skal være mindre tæt på at producere hoppe tilbage. Springer tilbage er skoenes fjedrende effekt, når du påfører trykket på sålen med din fod og frigør under normal kørsel. Mænd vejer mere, så sengen skal være tættere for at tage højde for deres vægt. For at sikre maksimal spild tilbage, skal du kigge efter sko, der er designet specielt til kvinder, med en tyndtål.
Find din fodtype
Din fodtype kommer til at falde i en af tre kategorier - flad, normal eller høj buet - og dette vil have indflydelse på den type løbesko, der passer bedst til dine behov, noterer American Podiatric Medical Association. Du kan træne din fodtype hjemme ved at udføre det, der er kendt som den våde fodtest. Alt du behøver at gøre er at våd din fod og stå på en overflade, der vil efterlade et synligt fodaftryk, som f.eks. Et stykke tykt papir eller pap.
Bedste sko til flade fødder
Hvis hele din sål er synlig i vådtestindtrykket, har du flade fødder, hvilket betyder, at du sandsynligvis vil udtale overdrevent eller rulle indad på din ankel, når du løber. Det betyder, at du har brug for sko, der har faste mellomsåler og masser af støtte til at reducere pronation. Du bør fjerne skoene, der har en masse polstring, da det betyder, at de har mindre støtte. Ifølge Dr. Carol Frey, direktør for ortopædisk fod- og ankelkirurgi ved University of California Los Angeles, har kvinder tendens til at udtale sig mere end mænd, fordi de har bredere hofter og derfor en større vinkel mellem deres hofte og knæ. Dette skaber større ustabilitet, så kvindernes løbesko har tendens til at have mere støttende midter og ydersål.
Bedste sko til normale fødder
Hvis dit vådt testfodaftryk forsigtigt svinger indad i buen, har du en normal fod. Normale fødder kræver ingen specielle egenskaber i en løbesko, så hvis du har denne fodtype, kan du vælge hvilken type løbesko du passer godt.
Bedste sko til højbuede fødder
Du har en høj buet fod, hvis dit fodspor skærer alt for højt i buen, så der er kun en meget tynd linje langs ydersiden af fodsporet, der forbinder hælen til toppen af din fod. Hvis dette er din fodtype, har du nok ikke nok til at absorbere stød, når du kører, så du har brug for en sko med masser af polstring og fleksibilitet. Dette vil medvirke til at fremme bevægelse i dine fødder.
