Sukkerrør er et højt, tykt flerårigt græs, der ligner bambus. Det er indfødt i tropiske regioner i Asien, selvom det nu vokser bredt i Brasilien og Caribien. Sukkerrør er rig på sukkerarter og bruges til at lave bordsukker, melasse, rom og ethanol. Et ekstrakt af sukkerrør, kaldet policosanol, er ikke et sukker, men en alkoholbaseret forbindelse taget fra de voksagtige blade og stængler af planten. Mange undersøgelser har konkluderet, at policosanol er effektivt til at reducere "dårlige" LDL-kolesterolniveauer i dit blod, mens der kun opstår milde og usædvanlige bivirkninger. Kontakt din læge, inden du supplerer med policosanol.
Sukkerrør
Rå sukkerrør kan tygges for at frigøre sødjuice, der hovedsagelig indeholder fructose og saccharose, men sædvanligvis bliver den forarbejdet og inddampet i en række søde produkter, der sælges kommercielt. Selvom de fleste sukkerrørsprodukter påvirker blodsukkerniveauerne og kan øge risikoen for diabetes, tandkarameller og fedme, anses de ofte for sundere alternativer til majsstivelse med højt fructoseindhold eller kunstige sødestoffer, ifølge Gordon Wardlaw, forfatter til "Nutrition Nutrition: Functional Approach. "Nogle produkter afledt af sukkerrør, såsom policosanol, er slet ikke søde og viser nogle gode sundhedsegenskaber.
policosanol
Policosanol er teknisk set ikke et sukker, men en samling af langkædede alkoholer, der er voksagtige i sammensætningen. Det indeholder ingen kulhydrater og tilbyder ingen kalorier, så det har ingen negativ indvirkning på dit blodsukkerniveau, som nævnt i "Encyclopedia of Human Nutrition." Policosanol tages normalt i forsøg på at sænke blodkolesterolniveauerne, reducere risikoen af aterosklerose, som er indsnævring og hærdning af arterier og som antioxidant. Policosanol kræver ikke recept og er bredt tilgængelig online og i sundhedsfødevarebutikker, typisk i 10 og 15 mg kapsler. Policosanol kan også ekstraheres fra hvedekim, yams og bivoks. Spørg din læge om de potentielle fordele eller ulemper ved policosanolekstrakter.
Sundhedsmæssige fordele
Policosanolforskningen var banebrydende i Cuba og baseret på ekstrakter fra sukkerrør, så der er meget mindre videnskabelig support af policosanol-ekstrakt fra andre kilder. I henhold til "Natural Standard Herb & Supplement Reference: Evidensbaserede kliniske anmeldelser" viser flere kliniske forsøg, at policosanol ekstraheret fra sukkerrør er effektiv til at sænke det samlede blodcholesterol og triglycerider, samtidig med at niveauerne af "godt" HDL-cholesterol hæves og beskyttes mod blodkoagulation. Specielt policosanol matchede eller bedre end statin-lægemidler som Mevacor, Zocor og Pravachol. Policosanol hjælper desuden med at reducere risikoen for slagtilfælde ved at hæmme blodpladeaggregering og unormal blodkoagulation. I undersøgelserne observerede forskerne meget få bivirkninger og bemærkede, at policosanol ikke alvorligt forstyrrer din krops evne til at producere coenzym Q10 som statinmedicinerne gør.
Bivirkninger
De fleste af de undersøgelser, der blev udført på policosanol, anvendte doser på 10 mg dagligt og fandt at 20 mg doser ikke syntes at give yderligere fordele. Bivirkninger fra undersøgelserne var ikke almindelige, men omfattede vægttab, hovedpine, svimmelhed, ubehagelig mave og søvnløshed, som citeret af "PDR for Herbal Supplements." Du kan måske ikke overveje vægttab som en negativ bivirkning, men hos alvorligt syge mennesker Det kan være farligt, fordi policosanol kan "tynde" dit blod, det skal ikke tages sammen med andre blodfortyndende lægemidler eller kosttilskud. Kontakt din læge om alle dine muligheder for at bekæmpe højt blodkolesterol.
