Kineserne kalder det "chi" den japanske "qi", egypterne hedder det "ka" og til yogier, det er kendt som "prana." Denne ikke-fysiske vigtige energi strømmer gennem og omkring kroppen og er ansvarlig for din "aliveness .”
Energi ikke luft
Prana er generelt forbundet med åndedrættet, men luften du trækker vejret er ikke den faktiske livskraft energi, og luften indeholder heller ikke prana. Gennem yogic praksis af asana og pranayama - bevægelse og vejrtrækningsteknikker - bruger du åndedrættet til at fremme, styre og styre strømmen af prana.
Hvordan Prana flyder
Yogisk visdom siger, at der er 72.000 energikanaler, kaldet nadis, i den energiske krop, og at ud af dette store antal er der tre hovedkanaler, som leder den primære strøm af energi gennem kroppen. Den centrale energikanal, Sushumna, siges at opholde sig i den fysiske krops spinalkanal. Når en person vækker dyb åndelig energi, er Sushumna den kanal, der er ansvarlig for at indeholde strømmen af denne energi fra ryggenes base gennem hovedets krone og ofte fører personen til at opleve en tilstand af lyksalighed. De to andre vigtigste nadier er Ida og Pingala, som er placeret til højre og venstre for Sushumna. Hos raske individer strømmer prana skiftevis mellem de to nadier. Ida er venstre side nadi og siges at have en cool, kærlig, feminin energi. Den højre side nadi er Pingalaen og siges at være forbundet med opvarmet, intens, maskulin energi.
Hvor Prana går
Ligesom Ida og Pingalaens energi illustrerer visse karakteristika, kan strømmen af prana opdeles i fem kategorier baseret på bevægelsen og strømningsretningen i hele den energiske krop. Så forvirrende som det kan synes, når det er indad, kaldes flydende energi, prana. Denne energi er ansvarlig for at modtage energi fra mad, ilt fra luften, input fra sanserne såvel som mentale og følelsesmæssige stimuli. Når energi bevæger sig ned og væk, hedder det Apana. Apanisk energi er involveret i eliminering og udvisning. Udånding af kuldioxid og fjernelse af kropsaffald samt reproduktionsvæsker reguleres af apana. Positiv, opadgående bevægende energi hedder Udana. Det er ansvarlig for din fysiske vækst, viljen og evnen til at stå såvel som din entusiasme for at udvide din fysiske, mentale og åndelige bevidsthed. Energien ved at trække indad er kendt som Samana, og betyder bogstaveligt "balancering af luft." Denne prana hjælper dig med at fordøje vores mad såvel som dine oplevelser. Den femte prana hedder Vyana og styrer dine energiers omsætning fra indersiden til periferien; fra at flytte næringsstoffer i mad gennem hele kroppen for at lade dine tanker og følelser passere gennem sindet. Denne energi holder dig fra stagnerende.
Flytter Prana
Et af hovedformålene med at udøve hatha yoga er at bevæge prana gennem hele kroppen med det formål at skabe en fysisk og energisk balance. For eksempel fokuserer yoga terapi på at udnytte specifikke asanas til at adressere og helbrede bestemte fysiske, mentale og lige så spirituelle sygdomme og skader.
Pranayama
Pranayama er ofte fejlagtigt kategoriseret som "åndedrætteteknikker." Selvom det er rigtigt, at visse vejrtrækningsmetoder praktiseres, er de vant til at påvirke strømmen af prana gennem kroppen med det formål at lade prana bringe en forandring i kroppen og sind. Ligesom der er specifikke asanas, der bruges til at styre det praniske flow, kan de forskellige åndedrætteteknikker bringe stimulering, ro og selv lykksalighed til udøveren.
