De fleste trædemøller giver dig feedback om din træning, herunder omtrentlige kalorier, brændt hastighed, forløbet tid og afstanden dækket. Forbrugerne er ofte bange for nøjagtigheden af disse oplysninger. Kalorie- og fedtforbrændingsdataene kan være unøjagtige, da løbebåndet ikke har tilstrækkelig information om brugeren. Afstandsinformation er dog et af de mere præcise datastykker på en tredemølle.
Måling af afstanden
Løbebånd måle afstand for at give dig en metode til at spore og forbedre dit fitness. Hvis du vil øge dit fitnessniveau, skal du løbende udfordre din krop. Der er flere måder at gøre dette på. Du kan køre længere tid, køre hurtigere eller køre længere. Afstandsdataene på en tredemølle fortæller dig, om du kører længere.
Betydningen af afstanden
Afstandsfunktionen er vigtig for at måle effektiviteten af din træning, uanset om du er en nybegynder eller en seriøs løber. Ved hjælp af afstand kan du beregne dit tempo. Opdel din afstand efter din tid for at finde dine minutter pr. Kilometer. Løbere bruger dette nummer til at måle deres samlede forbedring. De stræber efter at reducere den tid det tager dem at køre en kilometer.
Sådan bestemmes afstanden
Aflæsningen på de fleste løbebånd er nøjagtig. Afstanden måles af båndets omdrejninger. Bæltet er en bestemt længde, og tredemølle registrerer hvor mange gange den har dækket denne længde. Uanset om du kører med løbebåndet på nul eller ved en stigning, forbliver afstanden den samme. Intensiteten af din træning øges dog, da stigningen bliver stejlere, fordi du kører "op ad bakke".
Målemuligheder
Mange løbebånd kan programmeres til at fungere i metriske eller amerikanske enheder. Den metriske måling for afstand er kilometer, og den amerikanske måling for afstand er miles. Sørg for, at løbebåndet er indstillet til at måle afstanden i dine foretrukne enheder.
Kalorier brændt og afstand
Selvom afstandsmåling på en tredemølle er nøjagtig, betyder det ikke, at alle data er korrekte. En public relations manager fra fitnessudstyrsfirmaet Precor, Jim Zahniser, kommenterede i en Washington Post-artikel, at hastigheds- og afstandsmålingene er "ligetil og ret præcise". Men kalorietælleren er indstillet til at beregne metabolismen af en gennemsnitlig øvelse, ikke specifikt. Derfor er kalorieoplysningerne et skøn, og er ikke så troværdige som afstandsoplysningerne.
