I begyndelsen af et nyt romantisk forhold fremstår udsigten rosenrødt, og parret ser ud til at være forelsket, kun med øjne for hinanden. Først roser kæresten sin kæreste for hvem hun er. Til sidst begynder han at sige lille, skære ting og fange hans kæreste kort: "Du ved ikke, hvad du vil." Hun forsøger at holde fast på sin identitet, men han fortsætter med at flippe væk til hvem hun er, og gradvist tager mere og mere kontrol over hende og deres forhold.
Trin 1
Se på din kæreste's styrende adfærd, når han ikke er med dig. Tag dig tid til at huske en bestemt begivenhed og tag den fra hinanden, bit for bit. Han ønsker at isolere dig og gøre dig fuldt afhængig af ham, så han vil opfordre dig til at afslutte dit arbejde eller gå ud af skolen, ifølge "Marie Claire." I virkeligheden vil din kæreste definere, hvem du er. Din kæreste har oplevet en psykologisk afbrydelse i en af hans fire psykologiske funktioner - sensing, intuiting, feeling and thinking, noterer Tower of Power hjemmeside.
Trin 2
Vurdere, hvordan du føler dig selv nu, sammenlignet med hvordan du følte dig selv, før du mødte din kæreste. Hvis du plejede at føle sig selvsikker og uafhængig, men nu føler du dig værdiløs, og som om du ikke kan gøre noget for dig selv, har din kæreste ødelagt, hvem du er, skriver Hjælpeguide. Hvis din kæreste råber på dig, fortæller du, du er "dum eller værdiløs" eller hvis han kalder dig navne, er han begyndt at kontrollere hvad du synes om dig selv. Når han er i stand til at gøre dette, begynder han at kontrollere hvad du kan gøre.
Trin 3
Tænk på et tidspunkt, hvor du ønskede at gøre en ting, og din kæreste fortalte dig, "Du vil ikke gøre det." Når han gør det, forsøger han at definere dig i sit ideelle billede af, hvem du skal være. Fordi han er psykologisk afbrudt fra en af sine funktioner, kan han ikke stole på sin egen intuition, sanser, følelser eller tanker. Han må da danne en "bagudgående forbindelse", der udvikler en identitet udefra til sit indre, skriver magtens tårn. Han forsøger at udvikle et selvbillede baseret på, hvad andre har. Han forsøger at etablere en identitet på den eneste måde, han ved, hvordan man skal styre dig.
Trin 4
Gennemfør et forsøg, men gør det kun, hvis din kæreste ikke er fysisk farlig for dig. Gør en erklæring som "Jeg har lyst til at spise pizza i aften." Hvis din kæreste siger, "Nej, det kan du ikke lide det", svar med "Hvad?" Han skulle gentage: "Nej, du vil ikke lide pizzaen. "Sig" Hvad? "Når du reagerer med disse ikke-argumenter, nægter du at validere, hvad din kæreste fortæller dig, siger Tower of Power. På et tidspunkt i en samtale som denne, vil din kæreste indse, hvad du gør og vil fortælle dig at stoppe.
Trin 5
Lav planer om at forlade din kæreste. Identificer et sikkert havn, som f.eks. Huslyskeskyttelse eller hjemsted for en ven, som din kæreste ikke ved. Hvis du har børn, skal du få dem ud af denne slags atmosfære, så de er mere sikre, siger hjælpeguide. Når du beslutter dig for at forlade din kæreste, gør du den falske virkelighed, han har konstrueret svagere, ifølge Tower of Power. Han må ikke ændre sig, men han kan måske begynde at genkende hvad hans adfærd gjorde for dig.
Ting du skal bruge
- Sikker havn
