Som det siger siger: "Hvis det lyder for godt til at være sandt, er det sikkert." Det er i det mindste, hvad Nutrition og Dietetics Academy siger om faddieter, hvilket er hvad du vil kalde Progresso Soup Diet. Ligesom andre soppediet er ideen bag Progresso-versionen, at du erstatter dine sædvanlige måltider med suppen for at hjælpe dig med at tabe sig. Mens du kan tabe sig efter kosten, kan du have svært ved at holde det væk.
Progresso Diet Detaljer
Progresso-diæten startede som en konkurrence skabt af Progresso for at vise, at suppen kunne hjælpe dig med at tabe sig. Kosten kræver, at du udskifter to til tre af dine almindelige måltider med en dåse soppe. Dietten angiver ikke hvilken linje supper at spise. Men Progresso sælger en linje med lette supper, der indeholder 60 til 100 kalorier pr. Portion. Denne diæt er ikke beregnet til langvarig brug, ifølge webstedet Progresso Soup Diet.
Hvordan det hjælper dig med at tabe
Ved at erstatte de fleste af dine måltider med en kaloribesuppe, hjælper Progresso suppe kosten dig med at tabe sig ved at begrænse kalorierne. I det væsentlige, hvis du udskifter to af dine tre måltider med en lys suppe og spiser en fornuftig middag, der indeholder 400 til 600 kalorier, kan du begrænse dit samlede kalorieindtag til 640 til 1.000 kalorier om dagen. Begrænsning af dit indtag til denne ekstreme bør kun ske under lægeets opmærksomme øje. Derudover, når du begrænser kalorier til at tabe sig hurtigt, er du mere end sandsynligt at miste muskel og vand, ikke fedt.
Smartere måder at tabe med suppe
Sult kan være et stort tilbageslag for alle, der forsøger at tabe sig. En måde at bekæmpe sult på er at fylde din kost med lavt energi-tætte fødevarer, som er fødevarer, der har få kalorier i forhold til deres portionsstørrelse. Brønd-baserede supper betragtes som en lav-energi-tæt mad. Spise en skål bouillonbaseret suppe, som f.eks. En Progresso-lys suppe, før et måltid kan hjælpe med at fylde dig, så du spiser mindre af dit hovedmåltid. Vær opmærksom på, at mens suppe kan gøre en sund tilsætning til din kost, er det natriumkilde. Læs etiketter og følg dit indtag for at hjælpe med at holde dit natriumindtag til mindre end 2.300 milligram om dagen.
Stop Yo-Yo
Hvis du vil tabe sig og holde det væk, er det bedre at tabe det langsomt med en hastighed på 1-2 pund om ugen efter en kost, der indeholder sunde livsstilsændringer. Det betyder at spise en række fødevarer fra alle fødevaregrupperne, så du får alle de næringsstoffer, du har brug for for at forblive sunde. For at hjælpe med at holde portioner og kalorier, skal du bruge mindre plader, skåle og kopper i tjek. Gå ikke over måltider, især morgenmad.
