B-12 er et vandopløseligt vitamin, der forekommer naturligt i mange dyrebaserede fødevarer. Vitamin B-12 styrer din krops evne til at producere røde blodlegemer og syntetiserer DNA, og det påvirker også din neurologiske funktion. Du behøver ikke meget vitamin B-12 til din krop til at fungere korrekt - den anbefalede kosttilskud for en voksen er 2,4 mikrogram. Hvis du er vitamin B-12 mangelfuld, skal du bruge betydeligt mere end RDA til at udjævne dine niveauer af B-12. Hvor hurtigt fungerer B-12 afhænger af flere faktorer, herunder dit niveau af B-12-mangel og hvilken type supplement du tager.
injektioner
Injektioner er den mest populære måde at behandle vitamin B-12 mangel på. B-12, normalt i doser på 1.000 mikrogram, injiceres direkte i dine muskler og eliminerer eventuelle absorptionsbarrierer. Behandlingsplaner kan variere, men de fleste injektioner udføres i løbet af en tre måneders periode på dag 1, 3, 7, 10, 14, 21, 30, 60 og 90. For nogle mennesker er den tre måneders periode tilstrækkelig, men folk der er alvorligt B-12 mangelfulde bliver nødt til at fortsætte med deres B-12 skud hver måned.
B-12 kosttilskud
Personer, der er nervøse for injektioner, kan vælge oral B-12 kosttilskud. En oral B-12-supplerende behandling starter ofte med højere doser, såsom 2.000 mikrogram dagligt, som senere reduceres til 1000 mikrogram dagligt. Afhængigt af dit individuelle tilfælde af B-12-mangel, kan din læge derefter sænke din anbefalede dosis til 1.000 mcg om ugen eller 1.000 mikrogram pr. Måned. Afhængigt af din reaktion på de orale B-12-tilskud, kan din læge efterhånden fjerne dig fra B-12 fuldstændigt. Som ved injektionerne varierer en tidslinje for reduceret dosis baseret på din reaktion på B-12 supplementet.
Multivitaminer
Hvis du er mild B-12 mangelfuld, kan din læge anbefale at bruge et multivitamin i stedet for et B-12 supplement. Et multivitamin vil give dig en lavere dosis af B-12, som stadig vil være stærk nok til at udjævne dine vitamin B-12 krav.
Overvejelser
Der er ingen grund til at bekymre sig om overdosering af vitamin B-12, da overdreven B-12 ikke forårsager uønskede fysiske effekter. Der er imidlertid medicin, der kan hæmme din krops evne til at behandle et B-12 supplement. Metformin, ofte ordineret til diabetes, og chloramphenicol, et bakteriostatisk antibiotikum, vil påvirke din evne til at absorbere vitamin B-12. Andre lægemidler som omeprazol, lansoprazol, cimetidin, famotidin og ranitidin, som alle behandler mavesårssygdomme, vil også forstyrre dine niveauer af B-12. Kontakt din læge for information om, hvordan du hæver eller opretholder dine niveauer af vitamin B-12, hvis du bruger disse lægemidler.
