Den udspaltede, stramme mave; den ubehagelige spænding over maven - disse er meget genkendelige symptomer, at din mave er for fuld. Opblødning kan få dig til at føle dig fuld og din mave svulmer på grund af for meget gas i fordøjelseskanalen. Opblødning er normalt forårsaget af at spise gasproducerende fødevarer som bønner og rågrøntsager, samt at bære trange tøj. Men der er andre grunde til, at din mave føler sig for fuld og ubehagelig, at du skal diskutere med din læge
Oppustethed
Selv om kost er en almindelig grund til at føle sig oppustet, kan en række sundhedsmæssige forhold også forårsage oppustethed. U.S. National Library of Medicine siger, at forstoppelse kan få maven til at føle sig oppustet og kan også være relateret til kost - mangel på fibre, pludselig stigning i fiberindtag, manglende motion og utilstrækkelige væsker. Fødeintoleranser, herunder lactoseintolerans, kan også forårsage oppustethed. Fordøjelsessygdomme såsom gastroøsofageal reflux, vægt og irritabel tarm syndrom er også almindelige årsager til oppustethed.
Overspisning
Når du føler for fuld, er det helt muligt, at du simpelthen spiste for meget - og din mave er virkelig bare for fuld. Overeating er en almindelig årsag til oppustethed og den ubehagelige fulde fornemmelse af at have overindulged på mad. For at forhindre overspisning foreslår amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse at betjene dig selv på en plade og holde serveringsskålene væk fra bordet for at modvirke at gå til anden og tredje hjælp. Spis ikke tankeløst foran TV'et. Når i en restaurant deles en hovedretter med en ven eller bestiller en forretter i stedet for en hovedretter. Spis langsomt for at give din maven tid til at genkende, at det er tid til at stoppe med at spise.
gastroparese
Gastroparesis er en fordøjelseskræft, som får dig til at føle sig fuld og oppustet, fordi maven tømmer fødevaren meget langsomt, ifølge PubMed Health. Gastroparesis menes at forekomme som følge af nerveproblemer i maven, der fremmer normal tømning af indholdet. Gastroparesis får maven til at distancere og føle sig stram og er meget almindelig hos diabetikere.
Easing Bloat og Fuldhed
Gastroparesis behandlinger omfatter medicin, Botox injektioner og kirurgi for at hjælpe maven tømt hurtigere. Nyd gas i fordøjelseskanalen og forstoppelse ved langsomt at øge dit indtag af kostfiber, drikke masser af væsker og få regelmæssig motion for at stimulere fordøjelseskanalen, anbefaler MayoClinic.com. Spis små måltider regelmæssigt hele dagen og pas på at holde op med at spise, når du begynder at føle dig fuld.
