For tidligt hårtab og kvalt vækst er ofte resultatet af genetisk arvelighed og androgenhormoner. Associeret sygdom af skjoldbruskkirtlen, lægemidler, stress og miljøafskrækkende stoffer spiller også en rolle i hårtab eller vækst. Ved at spise frugt belagt med hårsund sunde vitaminer, kan du opmuntre dit hår til naturligt at vokse uden kemikalier eller kirurgiske indgreb. Sørg for at tale med din læge, inden du begynder en kostændring.
Frugter med vitamin A
Skiver af cantaloupe Foto Credit: varin36 / iStock / Getty Images Vitamin A er afgørende for at fremme sund hårvækst og overordnet vedligeholdelse. Det kan også reducere hårtab samtidig med at det bidrager til styrke, glans og glans. Personer, der mangler dette vitale vitamin, har generelt kedeligt hår, som let går i stykker, hindrer vækst og et sundt udseende. Regelmæssigt forbrugende frugter højt i denne forbindelse hjælper med at omdanne hårtab til lustøs vækst.
Spis en række farverige frugter som cantaloupes, grapefrugter, æbler, tomater og vandmelon. Når du kan, skal du sørge for at forbruge skrælerne, da de indeholder phytonutrienter, der er gunstige for hårets sundhed og overordnede vitalitet. Beta-caroten, alfa-caroten og retinol er alle versioner af vitamin A, der kan gavne hårvækst.
Frugter med vitamin B-kompleks
En skål blåbær Foto Credit: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images En overflod af vitamin B-kompleksgrupperne øger hårvækst ved at forbedre blodcirkulationen og iltningen i kroppen, specielt hovedbunden. Det reducerer også niveauerne af stress og kolesterol, hvilket påvirker hårvæksten negativt. Derudover hævder Vitamin- og Ernæringscenteret, at denne vitamingruppe hjælper dig med at nå dit hårvækstgenetiske potentiale. De tre vigtigste vitamin B-komponenter er para-aminobenzoesyre, inositol og biotin. De er afgørende for at lette sund hårvækst. Spis en bred vifte af frugter, der indeholder B-vitaminkomplekset, såsom blåbær, ananas, tomater, bananer og tranebær.
Frugter med C-vitamin
Frisk guavafrugt Foto Credit: corey mckenna / iStock / Getty Images C-vitamin er en nødvendig forbindelse til en myriade af kropsfunktioner og udvikling. Som en af de mere kraftfulde antioxidanter bidrager vitamin C til dannelsen af kollagen, som omgår håret fra at splitte og bryde. Denne forbindelse beskytter også kroppen mod frie radikaler, der er forbundet med eksterne afskrækkere, der kan forårsage stress og ubalancer, der fører til hårtab. Tilføje en afbalanceret kost med en overflod af C-vitaminholdige frugter. Jordbær, passionfrugt, guava, solbær, brødfrugt og kiwi kan bidrage til at sikre sund hårtykkelse samt vækst.
