Yoghurt er en nærende måde at tilsætte calcium og protein til din kost. Dannon Activia-linjen praler med at inkludere probiotika, gode bakterier, som normalt lever i dit fordøjelsessystem. Bortset fra probiotika i Dannon Activia, som alle yoghurt, leverer den også flere vigtige vitaminer og mineraler, selvom visse varemærker af mærket også kan være højt i sukker.
Dannon Activia Basics
En servering af Dannon Activia kirsebær yoghurt indeholder 110 kalorier og 2 gram fedt, hvoraf 1 gram er mættet. At begrænse dit indtag af mættet fedt er en smart måde at beskytte hjertets sundhed på, ifølge Harvard School of Public Health. Du får også 4 gram protein i den servering af Activia Cherry Yogurt, 9 procent af de 46 gram protein kvinder har brug for hver dag og 7 procent af de 56 gram mænd kræver. De andre smag, herunder prune, jordbær banan, fersken og vanille, indeholder samme mængde kalorier, fedt og protein, mens blåbærsmagen indeholder 120 kalorier.
Bone-Building Power
En servering af enhver smag af Activia yoghurt leverer 15 procent af de 1000 milligram calcium, du har brug for dagligt eller 150 mg calcium. At få masser af calcium beskytter dine knogler og kan reducere risikoen for osteoporose, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Den samme servering af Activia yoghurt leverer også 15 procent af dit daglige D-vitaminbehov. D-vitamin hjælper din krop med at absorbere calcium og giver også beskyttelse til dine celler, hvilket kan mindske risikoen for kræft, ifølge University of Maryland Medical Center.
Kraftfulde Probiotika
En af de primære ernæringsanprisninger foretaget af Dannon-selskabet om Activia-linjen yoghurt er de gavnlige probiotika, de indeholder. Yoghurtene er lavet med en probiotisk kultur kaldet Bifidus regularis, som kan hjælpe med at holde dit fordøjelsessystem fungerer korrekt. Harvard Medical School bemærker, at probiotika kan hjælpe med at afværge visse sundhedsproblemer og kan også hjælpe med at behandle gastrointestinale tilstande som Crohns sygdom og irritabel tarmsyndrom. Probiotika kan også hjælpe med at behandle diarré og kan genopbygge din tilførsel af gode bakterier, mens du tager antibiotika, rapporterer Harvard Medical School.
Herunder Dannon Activia i din kost
Dannon Activia indeholder sukker, nogle af det er naturligt forekommende, men det meste er tilføjet. Vanilje- og kirsebærsmagene indeholder for eksempel 17 gram sukker pr. Portion. Blåbær indeholder 19 gram sukker, og den blandede bær har 18 gram. At vælge Activia Light er en måde at overvinde denne ulempe på, fordi disse smag ikke indeholder tilsat sukker. Andre måder at øge næringsværdien af din Activia yoghurt er at vælge en græsk sort, der har dobbelt så meget protein som originalen, eller Activia Fiber, som indeholder ca. 3 gram fiber pr. Portion.
