Hvis du spekulerer på, hvor meget af dit vitamin eller mineraltilskud faktisk nedbrydes og absorberes af din krop, kan du foretage et simpelt eksperiment derhjemme. Kun dine vitamintilskud og nogle få ting fra køkkenet er påkrævet. Dette er en glimrende måde at bestemme, hvilket vitamintilskud der har den bedste chance for absorption i kroppen. Eksperimentet er hurtigt at oprette, og kun en dag er påkrævet for at gennemføre eksperimentet fuldt ud.
Trin 1
Væg hvert vitamin i gram på fødevare skala individuelt. Skriv navnet på vitamintilskuddet og dets vægt i gram på et stykke maskebånd.
Trin 2
Anbring hvert vitamintilskud i en kop. Anbring maskeringstape, der passer til vitamintilskuddet til kopens yderside.
Trin 3
Fyld hver kop med nok vand til fuldt nedsænkning af vitamintilskuddet.
Trin 4
Vent 24 timer for vitamintilskud til opløsning i vandet. Nogle af kosttilskudene kan helt opløses, nogle kan ligne lim og nogle har måske ikke ændret sig meget i udseende.
Trin 5
Hæld indholdet af en af kopperne gennem ostekladen. Uanset hvilken del af vitaminet, der ikke helt opløses i vandet, vil det blive fanget i ostekloden. Anbring rester af vitaminet på en plade for at tørre. Overfør maskeringstape fra koppen, hvor vitaminet var i pladen, hvor vitaminet tørrer. Gentag dette trin for alle vitaminerne.
Trin 6
Væg restene af vitaminerne individuelt på fødevare skalaen i gram. Optag deres nye vægte på maskeringsbåndet i forbindelse med hvert vitamin.
Trin 7
Beregn, hvilken procentdel af vitaminet forblev uopløst for at bestemme den omtrentlige absorptionshastighed for vitaminerne. Hvis du for eksempel havde en 1000 mg C-tablet, som oprindeligt vejer 5 g, men kun vejede 2 g efter opløsning i vandet i 24 timer, er det sandsynligt, at din krop kun kan absorbere ca. 60 procent eller 600 mg, af C-vitamin fra den tablet.
Ting du skal bruge
- Vitaminer
- Cups
- Malertape
- Pen
- Vand
- ostelærred
- Plader
- Fødevare skala
