Influenzaen er en respiratorisk sygdom forårsaget af influenzavirus. Fem til 20 procent af den amerikanske befolkning kommer ned med influenza hvert år, mens 200.000 mennesker finder sig på hospitalet på grund af komplikationer fra infektionen, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Vaccinationer er tilgængelige hvert år for at beskytte dig mod influenza, men hvis dit immunsystem fejler dig, kan visse fødevarer hjælpe dig med at komme igennem et slag af influenza.
Prøv BRAT Diet
Spis en intetsig diæt. Fotokredit: Jaimie Duplass / Hemera / Getty Images BRAT kost er et akronym for bananer, ris, æbleauce og toast, som alle er gode valg, når du lider af kvalme, ubehagelig mave og / eller diarré. Joanne Larsen fra AsktheDietitian siger, at disse fødevarer sammen med drikkevarer som hot te og æblejuice hjælper med at kontrollere diarré. Både bananer og æbler er kilder til pektin, en opløselig fiber, der hjælper vandige afføring bliver mere solide.
Udskift mistede kropsvæsker
Sørg for at du erstatter tabte kropsvæsker. Fotokredit: Eric Hood / iStock / Getty Images Opkastning er et symptom, der kan ledsage influenza, selv om det er mere almindeligt hos børn end voksne, ifølge FluFacts.com. For at bekæmpe opkastningen, afstå fra at spise eller drikke noget i mindst en time fra den sidste hændelse. På dette tidspunkt sipp 2 ounce vand eller en slags kulsyreholdig, citron-limedrikke, der er flad. Hvis disse forbliver nede, prøv en anden 2 ounce af hver af drikkevarer hvert 15. til 20 minutter. Efter nogle timer begynder du at tilføje flere drikkevarer såsom juice, varm te, frugtsaft eller drikkevarer, suppe bouillon og jello. Disse vil hjælpe med at erstatte tabte kropsvæsker uden at forstyrre din mave.
Lager op på Kyllingesuppe
Kyllingesuppe kan hjælpe dig med at føle dig bedre. Fotokredit: Jolanta Dabrowska / iStock / Getty Images Kyllingesuppe hedder naturens penicillin, ifølge ivillage.co.uk. Det kan hjælpe med at klare næsestop og er en nem måde at få de grøntsager, der er nødvendige for at øge din immunitet. Du kan tilføje bit gulerødder, kartofler og squash. For en ekstra boost af helbredende kraft, tilsæt nogle cayenne peber. Redaktørerne på Fitness magazine fortæller, at capsaicin i pulveret hjælper med at tynde slim i lungerne og næsepassagerne.
Nå for Ginger Root
Frisk ingefærrot kan hjælpe med at reducere feber og hoste. Fotokredit: myistock88 / iStock / Getty Images Frisk ingefærrod, ifølge ivillage.co.uk, kan bidrage til at reducere både feber og uophørlig hoste, der ofte kommer med influenza. For at lave din egen gingerte skal du blot gnide to spiseskefulde frisk ingefær i et kaffefilter og hæld derefter en kop kogende vand over det. Lad det stejlere i 10 minutter, så sip.
Prøv mere hvidløg
Hvidløg er en god decongestant og influenza-agenter. Fotokredit: Yelena Yemchuk / iStock / Getty Images Hvidløg er en fremragende decongestant og influenza-agenten af et par forskellige grunde. For det første indeholder det alliin, der bekæmper brystbelastning. For det andet er det en vidunderlig kilde til antioxidanter, som hjælper med at ødelægge de frie radikaler i din krop, der ødelægger dine celler.
