Naturligt forår og mineralvand indeholder mange mineraler, som din krop har brug for i små mængder til en bred vifte af funktioner, herunder nervedannelse, muskelton og knoglevækst og reparation. Kommercielt flaskevarianter tilføjer nogle gange mineraler til smag og sundhed. Destilleret vand indeholder ingen mineraler, og når det indtages i store mængder, kan det faktisk lække mineraler fra din krop. Vand er et godt medium, hvorigennem din krop kan absorbere mineraler, både internt og eksternt.
Intestinal Mineral Absorption
Langt størstedelen af mineralabsorption forekommer i tyndtarmen. Mineraler i fødevarer er ofte bundet til proteiner og andre organiske molekyler, så processen med at tygge, opløse dem i spyt og yderligere fordøje dem i maven er vigtige præparative trin forud for effektiv absorption som forklaret i bogen "Funktionel biokemi i sundhed og sygdom. "Som sådan kommer mineraler ofte i tyndtarmen som ladede ioner i ionopløsning, også kaldet kolloidal opløsning, hvilket letter deres absorption. Selvom mineraler er væsentlige for dit helbred i små mængder, er de fleste ret giftige i høje koncentrationer, så din krop praktiserer effektiv, men begrænset absorption. Intestinal absorption er et vigtigt regulatorisk trin i mineral homeostase.
Mineralabsorption fra vand
Generelt er mineraler, der allerede er opløst i vand, mere bio-tilgængelige end faste former, selv om mange faktorer påvirker absorption i tyndtarmen, såsom pH-niveauer, slimhindefoderets sundhed og tilstedeværelsen af andre næringsstoffer, som det fremgår af teksten, "Avanceret ernæring og menneskelig metabolisme." Et fransk studie, der blev offentliggjort i en 2002-udgave af "European Journal of Clinical Nutrition", viste, at absorptionen og bio-tilgængeligheden af magnesium i magnesiumrig mineralvand var næsten 60 procent hos raske mandlige frivillige. Forskerne bemærkede, at magnesiumabsorptionen faldt med alderen.
Suppleringsabsorptionsjämförelse
I sammenligning med absorption af mineraler i vand absorberes ikke supplerende former også. Ifølge en anmeldelseartikel, der blev offentliggjort i en 2002-udgave af "Geriatric Times", ligger supplerende magnesiumabsorption fra ca. 30 til 41 procent og afhænger af alder, tarmhelse og type magnesiumtilskud.
Transdermal Absorption
Udover intestinal absorption af mineraler kan nogle absorberes gennem slimhinde i mund og lunger og transdermalt gennem huden, når de opløses i vand. Dette skyldes, at din hud ikke kun er en dækning; det er faktisk et selektivt absorberende organ. Som et bad eller bad i "hårdt" eller mineralrikt vand kan der være en mindre kilde til mineraler til din krop, selv om du også kan absorbere potentielt skadelige forbindelser som klor og bly gennem de samme veje.
Forsigtig
Mineraler inden for drikkevand er gavnlige, selv om de kan efterlade mineralisering og sæbskum i dit badeværelse og køkken. De fleste vandrensere er effektive til at fjerne skadelige bakterier og kemikalier fra dit vand, men de fleste systemer som omvendt osmose og destillationsenheder fjerner også gavnlige mineraler. Som sådan kan tilføjelse af kolloide mineraler til dit renset vand være til gavn.
