Udo er olie fremstillet af Udo Erasmus, en videnskabsmand, der har en ph.d. i ernæring, og er et flydende olietilskud, der har et 2 til 1 forhold mellem omega-3 fedtsyrer og omega-6 fedtsyrer. Tallene kan lyde meget tekniske, men dette enkle forhold kan have flere bemærkelsesværdige fordele til din generelle sundhed og trivsel. For dem, der ikke kan tage fiskeolie til omega-3'er, er Udo's Oil fri for fiskeolie.
Fedt: Mættet og umættet
En spiseskefulde Udo's Oil indeholder 120 kalorier og 14 gram fedt, hvoraf 1,5 gram er mættet, hvilket er ca. 8 procent af den daglige værdi for mættet fedt. Resten af fedtet er umættet - 9 gram flerumættede og 3 gram monoumættede. Umættede fedtstoffer er nærende, fordi de kan hjælpe med at sænke kolesteroltalet, hvilket reducerer din risiko for hjertesygdomme.
Omega-3s, 6s og 9s
Udo's Oil indeholder 6 gram omega-3 fedtsyrer og 3 gram omega-6 fedtsyrer. Dette 2-til-1-forhold af fedtsyrer er afgørende for et godt helbred. Diæt højt i omega-3 fedtsyrer og lavere i omega-6 fedtsyrer kan bidrage til en reduceret risiko for hjertesygdomme, autoimmune sygdomme og visse former for kræft, såsom bryst og kolorektal, ifølge en artikel fra 2008, der blev offentliggjort i "Experimental Biology og medicin. " Olien indeholder også 3 gram omega-9 fedtsyrer. Omega-9 fedtsyrer er umættede fedtstoffer, som kan hjælpe med at sænke dine niveauer af usundt lavdensitetslipoprotein, det "dårlige" kolesterol og hæve dit lipoprotein med høj densitet eller "godt" kolesterol. Det kan igen mindske risikoen for hjertesygdomme.
Essentielle fedtsyrer og sundhed
Din krop kan ikke lave essentielle fedtsyrer alene, hvilket gør dem til en afgørende del af din daglige kost. Ud over at reducere risikoen for visse sundhedsmæssige problemer hjælper essentielle fedtsyrer også med at reparere dine cellemembraner, hvilket gør det muligt for dem at absorbere næringsstoffer fra de fødevarer, du spiser. Friske cellemembraner hjælper også med at fjerne giftstoffer og affald fra din krop. Hertil kommer, at fedtsyrer hjælper dine celler med at kommunikere med hinanden, så hver af dine kropssystemer fungerer korrekt, ifølge en artikel fra 2010, der blev offentliggjort i "Nature".
Udos olie i en sund kost
Tal altid med din læge, før du tilføjer kosttilskud som Udo's Oil til din kost for at være sikker på, at de passer til dig og din helbredshistorie. Udos olie er ikke beregnet til at erstatte madolie; Faktisk kan det ikke opvarmes eller bruges til at stege mad. Udo's Oil kan i stedet tages almindeligt som et kosttilskud, men du kan også dryppe det over kolde fødevarer som kastede og pasta salater.
