Nogle gør-det-selv vægttab teknikker er indgivet under "desperate foranstaltninger", og afføringsmiddelmisbrug er en af dem. Ved at tage magnesium af magnesium, også kendt som magnesiumhydroxid, er det regelmæssigt risikabelt at forårsage kronisk diarré, dehydrering og elektrolyt ubalance. Mange mennesker tager afføringsmidler for at få dem til at blive tyndere. Mælke af magnesia hjælper dog ikke med vægttab.
Melk af Magnesia
Magnesia mælk er ikke en medicin godkendt af U.S. Food and Drug Administration for vægttab; det bruges til at behandle forstoppelse. MayoClinic.com klassificerer mælke af magnesia som en oral osmotisk. Denne medicin absorberer vand fra dit kropsvæv, hvilket gør det lettere for dig at få tarmbevægelser. Magnesiumhydroxid er et afføringsmiddel, der sælges i væskeform og tabletform; Imidlertid kan langvarig brug af uger eller måneders brug forstyrre tarmfunktionen og forårsage forstoppelse. Magnesia mælk må kun anvendes til det tilsigtede formål - ikke til vægttab - og kun i henhold til etikettens anvisninger.
Laksemidler og vægttab
Brug af mælk af magnesia og andre afføringsmidler til vægttab er ubrugelig bestræbelse. I NOVA Online's "Dying to be Thin" forklarer Dr. Craig Johnson, at efter at du spiser et måltid, er mellem 70 og 80 procent af kalorierne allerede absorberet af dine inder. Laxatives narre dieters til at tro at de taber sig ved at forårsage midlertidig dehydrering. Johnson går ind for at forklare, at dieters ser tab af kropsvæsker registrerer sig på skalaen - ikke tab af faktisk kropsfedt. Så snart du drikker flere væsker genopfyldes dine kropsvæsker, og pundene kommer lige tilbage. Men denne pludselige "vægtforøgelse" forårsager folk, som bruger afføringsmidler sædvanligvis til panik. Følgelig tager de endnu mere af afføringsmiddelet, engagerer sig i, hvad Johnson beskriver som en "ond cirkel af yo-yo væskebalance."
Laxerende Misbrug
Laxerende misbrug er ofte karakteristisk for et mere alvorligt problem: en spiseforstyrrelse. Folk, der bruger afføringsmidler, har tendens til at være bulimics - binge eaters - som tager dem under den misforståede overbevisning om, at medicinen vil skynde kalorier gennem fordøjelseskanalen, så de ikke vil blive absorberet - en myte Johnson fordriver. Folk med anoreksi eller bulimi kan bruge afføringsmidler, samt kostpiller og diuretika til at tabe sig, siger American Academy of Family Physicians. Tilsæt laxerende overgreb mod sult, rensning og overudnyttelse, og dette har en dybtgående negativ indvirkning på dit helbred. Hvis du tager mælk af magnesia eller et andet afføringsmiddel til at kontrollere din vægt, skal du snakke med din læge.
Sundt vægttab
Der er en sundere måde at tabe, garanterede resultater. Vægttab er forårsaget af at forbruge for mange kalorier, som din krop ikke behøvede. Hvert pund af ekstra kropsfedt repræsenterer 3.500 kalorier. Vægtstigning kryber på - hvis du spiste kun 250 ekstra kalorier om dagen, ville du få et ekstra pund hver anden uge eller næsten 25 pund. efter et år. For at tabe et pund i ugen, lav et kalorieunderskud på mindst 500 enten ved at barbere kalorier fra din kost eller forøge dit niveau af fysisk aktivitet. Det amerikanske råd om motion viser, at 89 procent af de mennesker, der sluttede sig til National Weight Control Registry, mistede vægten og holdt det væk ved en sund kombination af kost og motion med reduceret kalorieindhold.
