Selv om det er fyldt med vitaminer og mineraler, har ananas ikke nogen specielle egenskaber, der hjælper dig med at tabe sig. Når du spiser frisk ananas, vil du få nogen gavn af fiberindholdet, hvilket hjælper med at fylde dig og kontrollere overspisning. Men det meste af fiberen fjernes fra ananasjuice, og det der er tilbage, er primært sukker. Selv om det er naturlig frugtsukker, vil forbruget for meget få dig til at vinde, ikke tabe, vægt.
Den magre på ananasjuice
Du kan formentlig sige fra sin søde smag, at ananasjuice er rig på sukker. Kun 1 kop saften giver 25 gram sukker, hvilket bidrager med 75 procent af de 132 samlede kalorier. En kop ananasjuice har omtrent samme mængde sukker og 31 kalorier end en kop cola. Den eneste forskel er, at ananasjuice tilbyder nogle vitaminer og mineraler, såsom kalium og C-vitamin, som cola mangler.
Vejen til vægttab
Når du bruger et større antal kalorier, end din krop forbrænder gennem normale fysiologiske processer og motion, vil du gå i vægt. Den eneste surefire måde at tabe sig på er at reducere dit kalorieindtag under din krops kaloriebehov. Dette vil være meget sværere, hvis du drikker meget juice, som ikke giver noget for at hjælpe med at fylde din mave, men giver en masse kalorier. For at lykkes med at tabe dig, bør du fokusere på at spise lavt energi-tæt hele fødevarer, der er lavt i kalorier og højt i vand og fiberindhold og hjælper med at fylde din mave, så du spiser mindre.
Fructose og Fat Gain
Ananasjuice er rig på de to typer simple sukkerarter, glucose og fructose, hvoraf sidstnævnte kan have specifikke foreninger med vægtforøgelse. Ifølge forskning fra Yale School of Medicine kan fructose udløse ønsket om mad og fremme overspisning. Dette skyldes, at det i modsætning til glucose ikke fremmer følelser af tilfredshed og fuldhed efter forbrug. Derfor kan du drikke en masse ananasjuice, som giver lidt mætning kombineret med fructosens virkninger, så du kan forbruge overskydende kalorier og vinde, ikke tabe, vægten.
Ditch Juice
Enhver måde du skar det, ananas er en sukkerfrugt og bør indtages moderat. Du er meget bedre at spise fuld frugt end at drikke frugtsaft. Ikke alene er hel ananas lavere i sukker og kalorier - en kop bidder har 16 gram sukker og 82 kalorier - men det er også en rig kilde til fiber med 2,3 gram pr. Kop. Hold dig til en enkelt servering, som drejer sig om en 1/2 kop bidder og forbliver hydreret med rent vand.
