Kalorierne i Calamari

Blæksprutter, også kaldet calamari, er en af ​​de slags skaldyr med de laveste niveauer af kviksølvforurening, hvilket gør det til et potentielt sundt valg. Det er også en miljøvenlig fisk og skaldyr mulighed. Den panerede og stegte version af calamari til rådighed som en forretter på nogle restauranter, er dog ikke sund eller lav i kalorier.

Calorie Sammenligninger

En 3-ounce servering kogte blæksprutte indeholder ca. 90 kalorier og 1,5 gram fedt, hvis du bruger en fedtfattig madlavningsmetode, såsom grillning. Fried calamari indeholder imidlertid 149 kalorier og 6,4 gram fedt i hver 3-ounce servering. Hvis du elsker stegt blæksprutte, kan du få en lignende smag uden alt fedt og kalorier, hvis du brød blæksprutte og bage det i stedet for at stege din blæksprutte.

Se videoen: The Deal with Fat (Kan 2024).