Thrush, som atlet fod, jock kløe og vaginal gær infektion, skyldes en overgroning af en normalt harmløse bakterier - Candida albicans. Candida lever i din mund og i hele fordøjelseskanalen. Hvis du tager antibiotika, p-piller, har et svækket immunsystem eller en sukker diæt, kan din Candida-population vokse uden kontrol. Når du har en Candida overvækst, vises symptomer som thrush. Ændringer i kost vil hjælpe med at behandle Candida, men du kan også have brug for en anti-fungal medicin.
Candida Albicans
Candida er en type bakterier, en af over 1.000 arter, der lever i din krop. Candida er en opportunistisk mikrobe og kan let genopbygge under de rigtige betingelser. Alt, hvad der forstyrrer balancen mellem gavnlige bakterier, der holder Candida i kølvandet, kan forårsage trøst. At tage antibiotika vil dræbe både de skadelige og venlige bakterier og øge risikoen for en Candida overvækst, noterer Mayo Clinic. Andre risikofaktorer omfatter kræft og kemoterapi, diabetes, HIV, iført tandproteser og rygning. En kombination af anti-fungal medicin, probiotika og kostændringer kan hjælpe med at bekæmpe Candida.
Sukker
Candida feeds på sukker, hvilket er en af grundene til, at ukontrolleret diabetes og kronisk højt glukoseniveauer kan forårsage hyppige gærinfektioner. Eliminering af så meget sukker som muligt vil hjælpe med at sulte gæren og stoppe Candida overvæksten. "Sukker" henviser til alt, hvad din krop nemt kan omdanne til glukose - ikke bare bordsukker - men alle former for sukker, selv naturlige, såsom frugt, honning eller ahornsirup og alle raffinerede korn og stivelsesholdige grøntsager. Fødevarer behøver ikke at smage sødt til hurtigt at blive omdannet til sukker og fodre Candida.
Andre diætændringer
Ud over simple sukkerarter, kan du muligvis eliminere gær, forme og svampe, som din krop kan fejre for Candida og kan forårsage et immunsystemrespons. Begræns eller undgå bagt varer, vinegarer, alkohol, tørrede frugter, nødder, svampe, hårde og gamle oste og kunstige tilsætningsstoffer, konserveringsmidler, farvestoffer og sødestoffer. Størstedelen af din kost skal være grøntsager, magre proteiner, fuldkorn, bælgfrugter og fermenterede fødevarer, der indeholder levende, aktive probiotika.
Probiotika
Tilføjelse af probiotika - enten som kosttilskud eller fra fødekilder - er en vigtig del af Candida diæt. Probiotika er venlige bakterier, der holder Candida i skak. Ofte forøges overvældningen, når noget ødelægger de gode bakterier i dit system, så Candida kan reproducere hurtigt. Lactobacillius acidophilus, en bakterie fundet i dyrkede mejeriprodukter som yoghurt, kan hjælpe med at behandle thrush, siger National Institutes of Health. Vælg et upasteuriseret produkt - pasteurisering dræber både dårlige og gode bakterier. Se efter en etiket, der siger levende eller aktive kulturer.
