Hvis du er en af de tusindvis af mennesker, der er diagnosticeret med perikarditis hvert år, har du muligvis følt at du havde et hjerteanfald, fordi symptomerne er ens. Perikarditis kan endda påvirke sunde unge atleter og børn på grund af en viral infektion, autoimmun sygdom eller traume. Selv om betingelsen kan holde dig fra at træne og træne, indtil den er opklaret, skal du i sidste ende kunne vende tilbage til normal aktivitet.
Identifikation
Perikardiet er en tynd, dobbeltlags sac på overfladen af dit hjerte fyldt med væske. Det tjener en vigtig funktion - beskytter hjertet mod infektion eller overexpandering, men det kan blive betændt og hævet, hvilket fører til opbygning af overskydende væske. Symptomer omfatter en skarp stikkende smerte, der kan udstråle ind i ryggen, nakke eller venstre skulder; åndedrætsbesvær, når man ligger ned en tør hoste og angst eller træthed. De fleste tilfælde findes hos mænd i alderen 20 til 50, selvom det også kan påvirke kvinder. Behandling omfatter forskellige medikamenter, der skal rydde op i tilstanden, selvom det ofte gentager sig.
Tidsramme
En artikel fra Saint Louis University School of Medicine, offentliggjort i "Current Sports Medicine Reports" i april 2006, anbefaler at atleter med perikarditis afstår fra al motion, indtil test viser, at der ikke er tegn på aktiv sygdom. Efter den tid bør de kunne vende tilbage til at spille. Dr. David Stewart, medicinsk direktør ved Heart and Vascular Institute of Providence Everett Medical Center, tilføjer, at perikarditis typisk tager en til tre uger til at helbrede, selv om det forsøger at udøve for hurtigt bagefter kan forårsage en gentagelse. Hvis din perikarditis ledsages af myocarditis, en infektion i hjertemusklen, kan det være fire til seks uger, før du kan begynde at træne igen.
Træningsfordele
Motion vil ikke forhindre eller helbrede perikarditis, men det kan forbedre din styrke og udholdenhed. Sterkere muskler vil hjælpe dit hjerte med at bruge ilt mere effektivt, og hjertet vil ikke skulle arbejde så hårdt for at pumpe blod. Det reducerede blodtryk vil øge dit overordnede helbreds- og fitnessniveau, samt hjælpe med at øge dit sygdomsbekæmpende immunsystem.
Øvelsesprotokoller
Når behandlingen er færdig, skal du begynde at træne langsomt først og arbejde sammen med din læge eller fysioterapeut for at skabe en personlig træningsrutine. Langsom gang er en god måde at lette tilbage til aktivitet, mens din terapeut overvåger dit blodtryk, puls og hjerterytme. Når din udholdenhed stiger, kan du begynde at tilføje hurtig gang, løb, cykle eller svømme. Hvis du oplever en kort åndedræt eller et hurtigt hjerterytme, eller hvis du hoster blod eller har uforklarligt vægttab, skal du kontakte din læge.
