Mulching din have giver frugtbar og fugtig jord, og giver en god træning. Løftning og tømning af poser med mulch og shoveling og spredning af det kan føje op til en højintensitet eller moderat intensitets træning.
Intensitet
Det amerikanske råd om motionens kalorieregner identificerer to niveauer af værftet arbejde: tung og regelmæssig. Tungt værk er mere intens og forbrænder flere kalorier. Mens mulchering, hvis du trækker vejret hårdt og har brug for at sætte pause på alle få ord, mens du taler for at fange vejret, arbejder du på tunge værker i henhold til Centers for Disease Control and Prevention.
For eksempel, hvis du vejer 175 pounds og gør tung mulchering i en time, vil du brænde omkring 437 kalorier. Hvis du gør regelmæssig mulching i en time, vil du brænde omkring 318 kalorier.
Kropstype
Du forbrænder flere kalorier jo mere du vejer. En 200 pund person ville forbrænde 499 kalorier, der gjorde tung mulching og 363 kalorier gør mindre intens mulching, mens en 150 pund person ville forbrænde henholdsvis 374 og 272 kalorier.
Variation
De angivne tal er kun estimater og vil naturligvis variere lidt for dig i henhold til din faktiske vægt, sundhed og fitness niveauer, muskelmasse, intensitet af din mulching aktivitet og andre faktorer.
