Arvelighed er blot en af flere mulige årsager til for tidligt gråt hår. I tilfælde hvor tidligt gråt hår ikke er relateret til gener, er der retsmidler til for tidlig grå hår, der kan standse dens progression. Kliniske undersøgelser, der bruger mus, har haft succes med at vende grå hår på grund af ernæringsmæssige mangler. At vælge det rette middel til for tidlig gråt hår afhænger af grundårsagen. At lave en aftale med en sundhedspersonale for en komplet fysisk er et smart første skridt i at finde den grundlæggende årsag, da underliggende sundhedsproblemer kan opdages som en ernæringsmæssige mangel eller hormonel ubalance.
Spis bedre
En af de nemmeste årsager til for tidlig grå hår at adressere er daglig kost. Mangler i specifikke vitaminer og mineraler kan forårsage hår til at blive grå. Diæt, der mangler biotin og folsyre, er en del af vitaminkomplekset B, kan være en direkte årsag til gråt hår, som det fremgår af information fra U.S. National Library of Medicine. Kobbermangel, ifølge Oregon State University's Linus Pauling Institute, har også vist sig at forårsage for tidlig graying, som det kan være mangel på selen. En bred vifte af andre næringsstoffer har en indirekte indflydelse, der påvirker produktionen af hormoner og virker for at ødelægge frie radikaler. At vælge en kost bestående af næringsrige rige fødevarer, med masser af vitaminer og mineralemballerede fødevarer, herunder grønne grøntsager, mørk orange grøntsager og frugter, bær, nødder og magre proteiner, og at undgå forarbejdede fødevarer og bekvemmelighedsfødevarer kan bringe grå til en stop.
Kosttilskud
Der er tilfælde, hvor ændring af kosten måske ikke er nok. Nogle medicinske tilstande forstyrrer kroppens evne til at absorbere næringsstoffer, ligesom nogle receptpligtige lægemidler. Desuden kan fødevarer, der dyrkes i jord, der har lidt mineraltilførslen, muligvis ikke kunne levere alt, hvad kroppen har brug for. Under disse omstændigheder kan det ikke være muligt at opnå alle de nødvendige næringsstoffer fra diæt alene, hvilket kan bidrage til for tidlig graying af håret, hvilket gør kosttilskud nødvendigt. Men fordi for meget af nogle næringsstoffer, herunder B-vitaminer, kobber og selen, kan være så skadeligt for helbredet, om ikke mere end for lidt, er det en god ide at planlægge tilskud med hjælp fra en professionel ernæringsekspert , efter en detaljeret diskussion med den primære sundhedsudbyder.
Dyrke motion
Motion kan bidrage til at stimulere den hormon handling, der er nødvendig for at producere melanin, der giver håret sin pigmentering, samt fremme den cirkulation, der leverer ilt og næringsstoffer til hovedbunden. Desuden er forskere, der endnu ikke har fundet en direkte forbindelse mellem stress og grå hår, kliniske tegn på et indirekte forhold, ifølge en videnskabelig amerikansk artikel med henvisning til nyere forskning. Det indirekte forhold mellem stress og gråt hår vedrører den skade, som stress gør på kroppen, herunder påvirkning af næringsabsorption, appetit og energi. Der er imidlertid solide beviser for, at motion hjælper med at lindre symptomerne på stress. Øvelse hjælper også folk til at sove mere forsvarligt og god søvnhjælpemidler i produktionen af hormoner, som også kan påvirke hårfarve.
