Hvis du oplever halsbrand, kvalme, opkastning, gas eller har et sår, kan din læge anbefale at du følger en intetsig diæt. En intetsig diæt består af bløde, lavfibre fødevarer med minimal krydderier og krydderier. Du skal undgå mange fødevarer, såsom stegte fødevarer. Kosten er designet til at hjælpe dig med at opfylde dine ernæringsmæssige behov, mens du begrænser dine symptomer.
Brød og Stivelse
Sort brød på et udendørs marked Photo Credit: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images Brød og stivelse indeholder kulhydrater og giver din krop energi. Antallet af brød og stivelse portioner, du skal spise hver dag afhænger af dine kaloriebehov, men kan variere fra seks til otte portioner om dagen. Tal med din læge om dine daglige kaloriebehov. Vælg raffinerede melbrød og stivelse for at begrænse dit fiberindtag og lette fordøjelsen, når du følger en intetsig diæt. Brød og stivelse valg for en intetsig diæt omfatter hvidt brød, pasta, hvid ris, saltin krakkere, fløde af hvede og Mos kartofler. Prøv at spise flere små, hyppige måltider for at forbedre din tolerance.
frugter
Et æskekasse Foto Credit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Vælg for det meste bløde og dåsefrugter på en intetsig diæt. Du bør prøve at spise to til tre portioner frugt om dagen. Frugter indeholder C-vitamin og A-vitamin, vigtige antioxidanter, der beskytter dine celler mod oxidation. Frugt valg på en intetsig diæt omfatter applesauce, dåsefrugt cocktail, pærer eller ferskner, kogte frugter uden frø eller hud, bananer og mild juice såsom æble eller drue. Undgå sure fødevarer på en intetsig diæt som citrusfrugter.
grøntsager
En flok friske gulerødder Foto Credit: Frank Cutrara / iStock / Getty Images Mål for to til tre portioner af grøntsager hver dag. Ligesom frugter indeholder grøntsager også vigtige næringsstoffer til sundhed som vitamin A, C-vitamin, folat og kalium. På en intetsig diæt bør du kun spise kogte grøntsager - enten friske, dåse eller frosne - og undgå gasproducerende grøntsager som broccoli, blomkål og kål. Sunde grøntsager valg på en intetsig diæt omfatter bløde kogte grønne bønner, courgetter, gulerødder og vinter squash.
Mejeriprodukter
En skål yoghurt med et par blåbær Photo Credit: Gyorgy Barna / iStock / Getty Images Du kan få to til fire portioner mejeriprodukter en dag på en intetsig diæt. Sunde valg omfatter fedtfattig cottage cheese, milde oste såsom colby eller Münster, vanilte, is uden nødder, budding, fedtfattig yoghurt og mælk med lavt fedtindhold. Undgå mejeriprodukter med chokolade, når du følger en intetsig diæt, fordi det kan forværre dine symptomer.
Kød og kødsubstitutter
Lille skål jordnøddesmør Photo Credit: FtLaudGirl / iStock / Getty Images Kød og kødsubstitutter giver din krop med protein, jern og zink. Vælg magre stykker af kød for at reducere dit fedtindtag. Fødevarer med højt fedtindhold maveudtømning og kan forværre dine symptomer. Du skal bruge 5 til 7 oz. af kød eller kød erstatter en dag på en intetsigende kost. Sunde valg omfatter blød tofu, cremet jordnøddesmør, bløde kogte æg og ømt kød, fjerkræ eller fisk. Undgå kød eller kødsubstitutter med krydrede eller sure krydderier såsom varm sauce eller tomatsauce.
