Uanset om du leder efter et hurtigt måltid til familien i aften, kan en sød forretter til festen eller en simpel snack, salatindpakning være en nem mulighed for at forberede. Bland og match ingredienser til at lave lækre og nærende salatindpakninger, der passer til din stil, og som vil hjælpe dig med at nå dine sundhedsmål.
Rip Proof Salat
Intet salatindpakning kan laves uden det hyggelige "cup" formede salat til at holde velsmagende påfyldning. For de bedste resultater skal du vælge enten isbjerget eller Bibb salat. Forbered salatet ved at fjerne kernen. Du kan også gøre dette med en lille kniv eller ved at trykke kernen på et skærebræt et par gange for at løsne kernen nok til at trække den ud. Afskær derefter bunden af salathovedet eller det område, hvorfra du lige fjernede kernen, kør koldt vand over salatets hoved i ca. et minut og returner det til skærebræt. Kørsel under koldt vand hjælper med at holde salatet sammen, når du begynder at opdele hver del. Når salat er adskilt, har du nået det vigtigste skridt - skaber perfekte salatbægre til din wraps.
At lave en sund, fyldende middag
Vælg dine fyld, efter at salatet er klargjort og klar. Hvis du leder efter en sund, fyldende middag, skal du vælge et protein som jordalkalkon. Valg af jordalkalkon over jordkød skærer ned på mættet fedt, hvilket er dårligt for dit hjertes sundhed, samtidig med at der ydes et væsentligt protein til ben-, muskel- og hudhelse. Læg det magre protein ud med nogle grøntsager, for at gøre måltidet rigeligt med C-vitamin, A-vitamin og kostfiber.
Party Food
At lave salat wraps som appetitvækkere kan være et stort hit på en fest. Til festtap skal du tåle salaten i små stykker. Start med en cremet spredning på salatet, såsom let pureed avocado, lys mayonnaise eller sennep. Tilsæt ost, delikød og et stykke tomat. Hvis du vil skære ned på kalorier, skal du gå til skummet ost eller eliminere osten helt. Fastgør wrap med en farvet tandstikker for nem at spise. Alternativt kan du sætte alle fylder i separate skåle og lade gæster lave deres egne wraps.
Enkel, tilfredsstillende snack
Snacking hele dagen kan hjælpe med vægtkontrol og vægttab. Det giver dig mulighed for at styre dit blodsukker niveau, hvilket hjælper dig med at undgå at nå det punkt, hvor du føler at du kan spise alt i syne. Det giver dig også mulighed for at bekæmpe træthed og opretholde dine energiniveauer hele dagen. Lav salat wraps i en tilfredsstillende snack med skivede jordbær, slivered mandler og en dråbe balsamisk vinaigrette. Parring af frugt med et protein hjælper med at bremse fordøjelsen, hæmmer sulten lidt længere.
