Master Cleanse Diet består i at undgå fast mad til fordel for en drik lavet med citronsaft, cayenne peber og ahornsirup. En fad diæt, det anbefales ikke, fordi det ikke er næringsmæssigt forsvarligt. Den indeholder næsten ingen protein eller fedt og kun minimal mængder af vigtige vitaminer og mineraler. Tal med din læge, før du prøver denne diæt eller træner, mens du følger den.
Øvelse overvejelser
Denne diæt indeholder kun 650 kalorier om dagen, godt under det anbefalede minimum på 1.200 kalorier om dagen for kvinder og 1.800 kalorier om dagen for mænd. På grund af det lave antal kalorier, der er tilladt på denne diæt, er det måske ikke sikkert for dig at udøve, ifølge en artikel på webstedet "US News & World Report". Manglen på kalorier og næringsstoffer kan også forårsage uønskede virkninger, såsom hovedpine, sløvhed, træthed, smerter og smerter, så du sandsynligvis ikke vil føle dig som at udøve alligevel. Et sundere vægttab alternativ ville være at udøve mindst 2 1/2 timer hver uge og følg en fornuftig, afbalanceret kost, herunder magert protein, fuldkorn, frugt og grøntsager.
