Vitamin B12 er et vandopløseligt vitamin, der er en del af B-komplekset, der er ansvarlig for energimetabolisme, dannelse af røde blodlegemer og neurologisk funktion. Vitamin D er et fedtopløseligt vitamin, der er bedst kendt for at have et indbyrdes afhængigt forhold til calcium til hjælp ved absorption til bygning og vedligeholdelse af stærke knogler og tænder. D-vitamin er også forbundet med at forbedre immuniteten og faldende inflammation. Det er muligt at blive mangelfuld i en eller begge disse vitaminer.
Mangel på vitamin B12
Mangel på B12 er almindelig hos vegetarer. Fotokredit: Serhiy Shullye / iStock / Getty Images Vitamin B12 er et vandopløseligt vitamin, hvilket betyder, at vi skal forbruge dette vitamin dagligt fra mad og tilskud. Når den tages i overskud, udskilles den dagligt i urinen. Nogle mennesker - især ældre voksne, dem med skadelig anæmi og dem med nedsat niveau af mave surhedsgrad eller intestinale lidelser - har svært ved at absorbere vitamin B12 og som følge heraf er vitamin B12-mangel almindelig, der påvirker mellem 1,5 procent og 15 procent af almen befolkning, ifølge Medline Plus. Tegn og symptomer på mangel omfatter træthed, svaghed, forstoppelse, vægttab og neurologiske ændringer. Grupper med risiko for B12-mangel omfatter vegetarer, dem med perniciøs anæmi, gravide og ammende kvinder og dem, der har haft gastrointestinal kirurgi, herunder gastrisk bypass.
Mangel på vitamin D
D-vitamin mangel kan svække knogler og muskler. Fotokredit: Steve Hix / Fuse / Fuse / Getty Images Vitamin D er et fedtopløseligt vitamin, hvilket betyder, at kroppen opbevarer et overskud i dets fede væv og lever. Vi kan få vitamin D fra kostkilder og syntetisere det fra direkte sollys. En vitamin D-mangel kan forekomme, når indtaget er lavere end anbefalet niveau over tid, udsættelse for sollys er begrænset, nyrerne kan ikke omdanne D-vitamin til dets aktive form eller absorption af D-vitamin fra fordøjelseskanalen er utilstrækkelig ifølge National Institutes of Sundhed. Symptomer på vitamin D-mangel kan omfatte knogletab og muskelsvaghed. Knogletab kan føre til osteopeni og osteoporose over tid, hvilket kan føre til øget risiko for brud.
Lab Testing og Diagnose
Enkle blodprøver kan diagnosticere vitaminmangel. Fotokredit: Sikring / Sikring / Getty Images Vitaminmangler kan diagnosticeres ved hjælp af blodarbejde og evaluering. Patienter, der oplever tegn og symptomer på en mangel, bør konsultere deres sundhedsudbyder, hvem der skal udføre passende test. Behandling af vitamin B12 og D mangel omfatter at tage sådanne vitaminer, normalt ved en højere dosis i en periode og derefter gentage blodarbejdet for at vurdere, om niveauerne har nået et terapeutisk interval. Nogle gange kan vitamin B12 mangler blive behandlet med intramuskulære injektioner af vitamin B12.
