Kål suppe kost er en velkendt fad diæt, der hovedsagelig er baseret på forbruget af kål suppe. Mens dietten tillader nogle andre fødevarer, baseret på specifikke anbefalinger, er kål suppe det mest fremtrædende menupunkt, da det tillader et ubegrænset beløb af denne suppe hver dag. I modsætning til hvad navnet antyder, er American Heart Association Cabbage Soup Diet ikke godkendt af sin navneorganisation. Mens du kan finde succes med denne kost, bør du konsultere en læge før du starter, da det er en fad diæt og ikke generelt understøttes af det medicinske samfund.
Historie
Kål suppe kost kan være den ældste fad diæt, ifølge Diet.com. Kosten menes at være blevet introduceret i 1950'erne, og dens popularitet er steget og ebbed siden, med kosten genindført med et nyt navn og fejlagtigt forbundet med forskellige organisationer, herunder American Heart Association. Diet.com forklarer, at kål suppe kosten oplevede et løft i popularitet, da det blev offentliggjort i "GQ" og "Cosmopolitan" i 1990'erne.
Navn Kontrovers
Ifølge Diet.com, mens nogle medicinske organisationer brugte en kål suppe kost til at reducere vægten af patienter venter hjertekirurgi, denne diæt er også kendt som Miami Heart Institute Diet og Sacred Heart Hospital Diet, blandt andre navne.
Kostoverblik
Kål suppe kost består af en syv-dages måltidsplan, hvor en ubegrænset mængde kål suppe kan spises hver dag. På den første, tredje og fire dag kan frugter også forbruges, og på anden, tredje, sjette og syvende dag kan grøntsager forbruges. Kød kan spises i den femte og sjette dag, og ris og frugtsaft kan indtages på den sidste dag.
Kost fordele
Kål suppe kost vil sandsynligvis føre til vægttab, fordi det ville være svært at forbruge et kalorieoverskud på den restriktive måltidsplan; 2 kopper kål suppe indeholder kun 119 kalorier, med 6,6 g fiber, et næringsstof, som fremmer mæthed. Derudover anbefaler kål suppe diæt forbruge nogle frugter og grøntsager, så du vil indtage nogle vitaminer og mineraler.
Ulemper
Kål suppe diæt præsenterer mange problemer, såsom at give høje niveauer af natrium, fremkalde flatulens og ikke undervise ordentlig ernæring eller langsigtede, sunde vaner. Derudover er denne kost farlig lav i protein; forbruge for lidt af dette næringsstof kan kompromittere dit immunforsvar, hæmme din vækst, svække dit hjerte og lungerne og reducere din muskelmasse. Kål suppe kost er også meget lav i kostfedt, et næringsstof, som giver energi, isolerer din krop og hjælpemidler i næringsabsorption, hjerneudvikling og blodpropper.
