Ligesom mange fødevarer og medicin kan vitamintilskud ændre dine urins egenskaber. De fleste urinforandringer, herunder dem, der er forårsaget af vitaminer, er ikke årsag til bekymring. Tal med din læge, før du starter eller ændrer vitaminer eller tilskud, især hvis nogen af dine vitaminer er receptpligtige, eller hvis du tager andre lægemidler.
Farveændringer
Farveændringer er nogle af de mest almindelige urinvirkninger af vitaminer. Hvis du holder dig hydreret, skal din urin fremstå tydelig eller en lysegul farve det meste af tiden. Riboflavin eller vitamin B-2, der findes i mange multivitaminer og B-komplekse kosttilskud, kan gøre din urin lyse gul eller gulgrøn. Høje niveauer af C-vitamin kan give din urin en orange farvetone. Disse er ufarlige bivirkninger.
Lugtændringer
Din urin kan lugt underlig, når du begynder at tage visse vitaminer. Som med farve er B-vitaminer den sandsynlige synder for lugtforandringer, der ikke tilskrives noget andet, selv om eventuelle vitaminer du tager, kan ændre lugten af din urin. B-vitaminer giver ofte urin en "vitamin-y" lugt, så hvis du har bemærket, at din urin lugter ligner dit daglige tilskud selv, er det sandsynligvis hvorfor.
Urin Frekvens
De fleste mennesker urinerer fire til otte gange om dagen, ifølge Harvard Medical School. Du må måske bemærke, at du kommer til badeværelset oftere, hvis du tager vitamin C. Vitaminet er vandopløseligt - din krop gemmer det ikke - så overskydende udskilles via din krops affaldssystemer. C-vitamin virker som et diuretikum, hvilket betyder, at det hjælper kroppen med at fjerne overskydende væsker. Op dit vandindtag, hvis du bemærker, at du vandrer oftere for at forhindre dig i at blive dehydreret, især hvis din urin er mørkere end normalt eller lugt som ammoniak.
Overvejelser
Du bør ikke ignorere visse urinforandringer. Du kan få en urinvejsinfektion, hvis din urin har en dårlig lugt, især hvis det er forbundet med brænding, hyppighed eller haster. Urin, der lugter sødt, kan være et tidligt tegn på diabetes eller et tegn på Maple sirup urin sygdom, hvis det lugter sirup. Vaginale infektioner, stofskiftesygdomme og leversygdomme kan også ændre lugten af din urin. Vitaminer vil ikke forårsage rygsmerter, feber eller smertefuld vandladning, men disse symptomer kan være tegn på en infektion. Selvom dehydrering kan føre til mørk urin, kan hepatitis også forårsage denne farveændring. Så lav en aftale med din læge, hvis din urin er vedvarende mørk, selv efter at du har optaget dit væskeindtag.
