Magnesium er det fjerde mest rigelige mineral, der findes i kroppen. For at opretholde et godt helbred skal du regelmæssigt forbruge det anbefalede daglige tilskud af magnesium. Ganthoda, et indisk krydderi, bruges i ayurvedisk medicin samt salte retter og te til smag og medicinske formål. Ganthoda skal ikke forveksles med Tagar Ganthoda, som på engelsk er Valerian Root.
Magnesium Anvendelser
Magnesium er et mineral, der virker med calcium for at opbygge knogler, regulere muskelkontraktioner og balancere blodtrykket. Dette mineral findes naturligt i grønne bladgrøntsager, bælgfrugter, cashewnødder, solsikkefrø, helleflynder og mælk. Fra 2012 er den anbefalede daglige tilførsel af magnesium 420 mg for en sund voksen mand og 320 milligram for kvinder.
Ganthoda
Ganthoda er et pulver lavet af roden af en lang peber. Dette pulver er kendt af flere andre navne, som indbefatter pipramul og peepramul; Ganthoda er imidlertid et ord indfødt til Indien. Ganthoda pulver blandet med ingefær pulver, vand og jiggery er et indisk naturligt middel mod gastrisk ubehag og ledsmerter, ifølge krydderier online. Ganthoda pulver bruges i mange indiske opskrifter og i te som ayurvedisk behandling.
Kombinerede anvendelser
Personer, der ønsker at øge deres magnesiumindtag for at forhindre knogleproblemer, kan få mest udbytte af at drikke mælk eller forbruge mælkebaserede mejeriprodukter. Dette skyldes, at nogle mælkebaserede mælkeprodukter indeholder både calcium og magnesium, som arbejder sammen i denne henseende. Dette kan ikke være ideelt for en person med laktoseintolerance eller irritabel tarmsyndrom, da mælk kan udløse en række gastrointestinale symptomer. Nogle mennesker tilføjer ganthoda pulver til mælk for at lette disse ubehag, selv om der ikke er nogen undersøgelser for at bevise dens effektivitet.
Overvejelser
Selv om magnesium er FDA-godkendt til brug, er det ikke ganthoda. Hverken magnesium eller ganthoda er FDA-godkendt til at helbrede sygdomme, så før du bruger dem til at behandle eller forhindre sygdom, skal du tale med din læge. Magnesium er et vigtigt mineral at forbruge, og selvom det er muligt at spise nok gennem kost, kan din læge foreslå, at du tager et tillæg for at imødekomme dine behov. Ganthoda har ingen kendte kontraindikationer eller bivirkninger, men da der ikke offentliggøres nogen undersøgelser om dets effektivitet, skal du tale med din læge, før du bruger store mængder af det.
