Det er altid en god tid for en kop te. Om morgenen kan sort te give den energi, du har brug for til at starte dagen, mens om aftenen kan urtete tjene som en afslappende drink før sengetid. Afhængigt af hvor meget te du drikker og dens specifikke type, har te imidlertid potentialet til at føre til nogle ubehagelige bivirkninger.
Angst og rastløshed
Når du tænker på bivirkningerne af te, skal du overveje drikkens indhold af koffein. Ifølge MedlinePlus kan en kop te ofte have mellem 14 og 60 milligram koffein, hvilket er mindre end koffein fundet i kaffe. Det kan dog give en mærkbar energi for nogle mennesker. Selvom koffein påvirker mennesker forskelligt, kan for meget te føre til angst, rastløshed og problemer med at sove.
Vanskeligheder Uddrag
Hvis du laver koffeinfri te en del af din daglige rutine og i sidste ende finder dig selv nødt til at få en kop eller to til at komme igennem din dag, har du sandsynligvis udviklet en afhængighed af stimulanten. Når du nedsætter din koffeinindtagelse eller stopper helt, er det muligt, at du måske oplever abstinenssymptomer, herunder problemer med koncentrering, hovedpine og overdreven træthed. Bivirkningerne af koffein tilbagetrækning er alvorlige nok, at Johns Hopkins Medicine anser problemet et psykisk lidelse.
Forstyrrelse af søvn
Koffein kan have en mild diuretisk effekt, men typisk kun hvis du har 5 til 8 kopper te, efter du ikke har haft te i lang tid. Generelt er te ikke diuretisk, hvis du drikker det moderat. Selvom du måske ved at springe over koffeinholdig te før seng til fordel for en type te, der ikke indeholder koffein, kan væskeindtaget før sengetid få dig til at urinere om natten. Selv om denne bivirkning af drikkevaren er mild, kan det føre til søvnforstyrrelser og efterfølgende træthed.
Skeletfluorose
Drikker for meget te kan føre til skelettfluorose, en smertefuld tilstand i dine knogler, ifølge "New England Journal of Medicine." En 2013-artikel i tidsskriftet nævnte sagen om en kvinde med denne tilstand, der drak for meget mængder sort te i næsten to årtier. Sort te indeholder fluor, som har potentiale til at skade dine knogler, hvis du bruger det i store mængder i længere tid. Moderat teforbrug har dog minimal risiko.
Andre problemer
Ifølge University of Maryland Medical Center kan drikke grøn te øge risikoen for kolorektal cancer, lungekræft og spiserørscancer. UMMC understreger dog, at flere undersøgelser er nødvendige, før forbindelserne mellem disse sygdomme og grøn te kan dokumenteres. Derudover kan grøn te forårsage komplikationer blandt dem med angst, højt blodtryk og mavesår.
