De fødevarer, du spiser, kan være til gavn for eller skade dit ufødte barns helbred. Din voksende lille er afhængig af dig for at få de næringsstoffer han har brug for at vokse og udvikle sig til en sund baby. Det er vigtigt at fylde din tallerken med næringsrige fødevarer som frugt, grøntsager og mælk og begrænse dit indtag af junkfood såsom slik og sodavand. At lære mere om, hvad der kan ske for dig og dit ufødte barn på grund af en usund kost kan motivere dig til at gøre sundere madbeslutninger.
Fødselsdefekt
Mange fødselsskader er ikke forhindret, men du kan i høj grad reducere risikoen for andre ved at spise næringsdygtige fødevarer. KidsHealth rapporterer, at en mangel i folinsyre kan øge din babys chancer for neurale rørdefekter som spina bifida. Folinsyre er til stede i fødevarer som mørke bladgrønne og berigede korn. Hvis du ikke omfatter fuldfoder som disse i din kost, kan du øge din babys risiko for fosterskader, fordi du ikke har tilstrækkelige butikker af vigtige næringsstoffer til at passere til din voksende baby.
Tab af calcium
Dit ufødte barn har brug for tilstrækkelige mængder calcium til at vokse stærke knogler og muskler. Hvis du ikke spiser mad med masser af calcium, vil din baby tage det, hun har brug for fra dig, hvilket giver dig mangel på dette vigtige næringsstof. Calcium er til stede i mejeriprodukter som mælk, ost og yoghurt, men kan også findes i mange frugter, grøntsager og berigede juice og kornprodukter. Begrænsning af disse fødevarer fra din kost vil sætte dig i fare for at miste betydelige mængder calcium.
Lav fødselsvægt baby
Manglende vigtige næringsstoffer kan forhindre korrekt vækst og udvikling af dit ufødte barn, hvilket kan føre til lav fødselsvægt. Børn, der leveres som lav fødselsvægt, oplever ofte yderligere sundhedsproblemer, da de bliver ældre, rapporterer Eileen Behan i sin bog, "The pregnancy Diet." At spise masser af næringsrige fødevarer kan beskytte din babys sundhed, mens hun vokser i din livmode, men det har også livslange konsekvenser. Behan bemærker, at mødre, der har dårlige kostvaner, mens de er gravid, kan øge deres barns risiko for højt blodtryk som barn. At sikre, at du spiser rigeligt med næringsstoffer, hjælper dig med at levere en normalvægt baby.
Vægtøgning
Hvis du er en sund vægt før du bliver gravid, bør du forvente at få 25 til 35 pund før levering. Hvis du er overvægtig før befrugtning, kan din læge anbefale at du får færre pund. At spise en dårlig kost kan bidrage til usund vægtforøgelse og gøre det sværere at miste barnets vægt efter levering. Fyldning på højt fedtindhold og højt kalorieindhold, såsom stegt mad, sodavand og slik, øger risikoen for usund vægtforøgelse. At få for meget vægt kan også påvirke din babys sundhed, selv efter at hun er født. Frugter, grøntsager, korn og fedmælk er sundere valgmuligheder, der vil hjælpe dig med at holde graviditeten vægtforøgelse i det sunde område.
